Новый год уже наступает на пятки и совсем скоро, раздастся звон бокалов и мы пустимся во все тяжкие за праздничным столом!
В итоге, после окончания праздничных новогодних каникул, девочки встают на весы и с ужасом обнаруживает там пару тройку лишних килограмм 😫.
Стопэ!
Не стоит переживать и корить себя за тазик съеденного оливье😉.
А что бы облегчить ваши мучения, вот вам несколько советов👇
✅Если вы боитесь (не хотите) набрать лишнего за праздники, не стоит вгонять себя в жёсткие рамки и отказываться от любимых блюд.
Позвольте себе кушать все что вам захочется. Главное правило, не переедать, пробовать все, но понемногу.
✅Если вы все таки не уверены в своих силах и знаете точно, что не сможете удержаться и таки не съесть кастрюлю салата, то просто продумайте заранее праздничное меню. Калорийность и вредность многих блюд можно снизить. Используя альтернативные рецепты. Так, в моем блоги, есть рецепт пп-оливье, домашнего майонеза и легких брускет, которые украсят любой праздничный стол. Все рецепты можно посмотреть у меня в инстаграм а так же некоторые из них есть на моем канале в Дзене.
✅Старайтесь больше двигаться и активничать. Даже если вы планируете все праздники провести дома, встречая гостей, устройте дома танцы, игры. Ведь даже пресловутая игра крокодил, позволит вам меньше держать вилку с тарелкой в руках 😉.
✅И помните! Лишние килограммы хоть и любят прилипать, но за неделю праздников, как правило, 5 кг жира не налипает. Даже если вы увидели прибавку в весе, не поддавайтесь панике. В первую очередь здесь будет лишняя вода, которая образовалась из-за сбитого режима.
✅Что бы привести себя в допраздничную норму, достаточно, наладить режим дня и питания. По возможности подключить физическую активность. Именно этим мы и будем заниматься на моем Марафоне Восстановления, который стартует 20 января и продлится 3 недели. Подробности в моем Инстаграмм.