Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы с вами разберем один очень интересный эксперимент для укрепления мужского здоровья, который я проводил на себе. Результат меня более чем порадовал, спешу рассказать этот метод и вам. Сегодня на календаре 27 ноября, а значит сегодня ровно месяц как я начал приседать ежедневно.
Самым большим преимуществом для меня стало, что за этот месяц у меня сильно повысилась мужская сила. Связать это я хочу с тем, что из-за приседаний улучшилась циркуляция крови в тазо-бедренной части организма. Возможно она увеличилась из-за поднятия уровня тестостерона, который по моим личным ощущениям стал выше.
Также большим плюсом я считаю отсутствие боли в коленях, которое до этого у меня было постоянно. Спустя 3 дня после приседаний боли начали отступать, а уже через неделю я полностью о них забыл, также уменьшились ночные судороги в мышцах .
Мышцы ног стали заметно крепче, улучшились кондиции всего тела в целом. За этот месяц мне удалось скинуть 3 килограмма, при том, что ноги стали больше в объеме, и все мышцы пришли в хороший тонус.
Я стал легче засыпать и просыпаться по утрам, пропала дневная сонливость, энергии стало на порядок больше, по вечерам я перестал ощущать огромную усталость, а чувствую только приятную слабость перед отходом ко сну.
Улучшился аппетит, организм меньше требует сладкого, обычная пища без вкусовых усилителей и соус стала приносить больше удовольствия и значительно лучше усваивается в следствии чего улучшился стул.
На протяжении месяца я делал 2 подхода утром и вечером по 100 раз без дополнительных отягощений. Со следующего месяца стоит цель поднять планку до 150 раз, а с февраля возможно надену рюкзак для утяжеления и буду увеличивать постепенно вес. Приседания я делаю полные, стопу полностью держу на полу, не отрывая пятки, равномерно дышу, когда сажусь вдыхаю, встаю выдыхаю, руки держу на поясе.
Результат меня порадовал, приседания станут теперь для меня неотъемлемой частью жизни. Надеюсь мои плюсы вас замотивируют также ежедневно начать приседать. Занимайтесь спортом, и пусть ваша жизнь всегда будет в радость!