В голове у нас вечно рой мыслей, которые оказывают влияние не только на наш внутренний, но и на внешний мир. Это влияние может быть как положительным, так и отрицательным. Все зависит от того, каким именно мыслям вы отдаете предпочтение. Мало кто из людей задумывается о том, как он мыслит и что говорит на протяжении дня. А зря, ведь мысли являются нашим главным мотиватором. Именно они создают окружающую нас реальность. Если вам не нравится то, что сейчас происходит в вашей жизни, то вам необходимо обратить внимание на ваш текущий образ мышления.
Все мы прекрасно знакомы американской писательницей Луизой Хей, ее методиками самопомощи и совершенствования личности. Луиза Хей написала множество бестселлеров - «Исцели себя сам» , «Живи позитивом», «Вдохновляющее исцеление тела», «Жизнь тебя любит» и множество других. У большинства людей ее произведения находят отклик в душе, они все очень мудрые и заряжают позитивом, кто-то находит совпадения с какими-то моментами своей жизни или знакомых людей.
Ее методика преодоления любой сложной жизненной ситуации базируется на положительном настрое, самосовершенствовании и мысленном моделировании своего настоящего и будущего. То есть вы сами можете изменить свою реальность с помощью силы слова и мысли – излечить себя от любой болезни, получить доход, какой захотите, полюбить себя, стать уверенной и сильной личностью и многое другое. Чем же методика уникальна?
Вот краткое руководство:
Как составлять свои личные аффирмации
Основные тонкости написания собственных аффирмаций:
- Аффирмации, созданные самостоятельно эффективнее, чем написанные другими людьми. Поэтому изучите эту инструкцию.
- Работа с утверждениями - это личный процесс. По мере того, как вы будете довольны процессом, вы можете добавлять дополнительные шаги.
- Вам нужно выработать определенное мышление для написания утверждений, и это требует практики.
- Чем больше утверждений вы напишете, тем легче и лучше будет получаться.
- Сохраните все свои аффирмации и прочитайте их, когда будете готовы.
- Ваши установки исходят из опыта и могут изменить вашу жизнь так, как вы никогда не мечтали.
Настрой:
- Побудьте в тишине, не менее 10 минут. Найдите удобное место и очистите беспорядок своего ума. Если вам это сложно сделать, представьте, что вы смотрите на звезды в летнюю ночь или слушайте успокаивающий звук волн
- Подумайте о чем-то позитивном в своей жизни. Причем это можкт быть чем-то незначительным, например,вы можете вспомнить, как вы пьете любимое кофе, или что-то весомое, такое как рождение ребенка.
- Создайте положительную формулу. Если вы не можете написать аффирмацию, напишите просто слово, например, любовь. Позже вы сможете отделять это слово от родственных, таких как муж, дети и семейная поддержка.
- Ваше утверждение не обязательно должно быть в письменной форме; вы можете его запомнить.
- Используйте настоящее время. Это может быть сложно, если вы пострадали от травматической потери или нескольких потерь, но попробуйте. Научитесь утверждать новую жизнь, которую вы надеетесь создать. Держите фокусна моменте здесь и сейчас.
- Проверьте свою формулу. Обратите внимание на тон и слова. Тон должен быть положительным. Измените слова, если нужно, пока не пройдет любое сопротивление.
- Настоятельно рекомендуется редактировать ваше убеждение, стараться сделать его лучше, чтоб разум безоговорочно принял то, что вы будете проговаривать.
- Желательно писать за 1 раз не много утверждений.
- Если другие мысли придут вам в голову, сделайте заметку о них, чтоб не забыть. И вернитесь к их созданию в другое время. Тем не менее,вы можете продолжать думать о них.
- Определите корень вашего утверждения (например, равновесие) и напишите больше утверждений об этом. Некоторые фокусные слова могут поразить вас, а другие способны привести вас к удивительным направлениям.
- Фокусные слова похожи на стрелы и приводят вас к смежным мыслям. Следуйте указаниям своих мыслей и пишите новые утверждения.
- Слово «рутина», например, может привести к аффирмациям об изменении вашей рутины.
- Продолжайте писать положительные формулы. Читайте их время от времени.
- Подумайте о том, как вы будете вести журнал аффирмаций. Вы можете использовать ноутбук, тетрадь или компьютер. Ведите журнал в течение года, часто перечитывайте его, храните в специальном месте.
- Применяйте магические фразы в повседневной жизни.
Как и сколько повторять утверждения?
Чтоб был успех в описанной практике Луиза Хей рекомендует повторять утверждения несколько раз в день, чтоб обучить свой разум смотреть на мир иначе.
Вы можете использовать любимые фразы в любое удобное для Вас время:
1. В начале дня. Сразу после пробуждения позвольте себе в течении 5 минут уделить время своим установкам, повторяйте их перед зеркалом или пишите фразы в том месте, в которое у вас есть легкий доступ, например на телефоне или блокноте.
2. В конце дня. Перед тем, как лечь спать, вы можете провести медитацию, а после работать с утверждениями.
3. В течение дня. Записывайте формулы в свой блокнот или совершите прогулку по парку, проговаривая аффирмации. Или сделайте короткую медитативную практику, уединившись.
Вы так же можете сохранить выбранное утверждение в вашем сознании с помощью установки картинок с нужными фразами на мобильный и ноутбук.
Более подробная познакомиться с непростой историей жизни Луизы Хей можно по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5de75001ec575b00b19aea0d/udivitelnaia-i-neprostaia-istoriia-jizni-luizy-hei-5e05c940e6e8ef00ad1676bb
