Приветствую вас, мои дорогие читатели!💚
После 40 лет, я поняла, что всё что необходимо сделать, чтобы чувствовать себя хорошо и продлить свою молодость, это здоровый образ жизни. 💚
Сегодня хочу поговорить с вами о гигиене полости рта и носа.
Хочу поделиться с вами, какие процедуры я провожу обязательно. В 40 лет я ещё ни разу не была у стоматолога по лечению зубов. Посещаю его лишь для того, чтобы сделать гигиеничкую чистку.
Вот основные пункты, благодаря которым вы позаботитесь о своих зубах и деснах.
✔раз в полгода посещать стоматолога и делать профессиональную чистку
✔ менять зубную щетку каждые три месяца.
✔чистить зубы утром и вечером
✔использовать зубную нить.
✔очищать язык специальным скребком. Заметила что после такой процедуры запах изо рта намного меньше
✔полоскать рот после каждого приема пищи
✔раз в неделю полоскать рот обычной перекисью 3%
Первое, что просто необходимо сделать — это посетить стоматолога, особенно, если вы не были у него уже более полугода. Он определит состояние ваших зубов и дёсен, сделает чистку и подберет уходовые средства, которые подойдут именно вам.
Помните, что зубную щетку необходимо менять по мере износа, но не реже, чем раз в 3 месяца.
Я перешла на электрическую зубную щетку и очень довольна результатом, зубы намного чище, и дольше остаются чистыми.
Всегда хорошо мойте щетку и просушивайте. Не храните в футляре, там она может запреть и на ней разведутся бактерии.
Очень важно завести себе привычку чистить зубы минимум два раза в день.
Утром, как только проснулись, на языке и зубах можно почувствовать налет, это скопившиеся токсины, образовавшиеся за ночь. Их сразу же необходимо вычищать, чтобы они не попали обратно в ваш организм.
Сначала нужно тщательно почистить зубы, затем соскоблить налет с языка. Сделать это можно либо щеткой, либо специальным скребком для языка, который отлично справляется с этой задачей.
Дальше прополаскиваете рот и можно начинать новый день.
Я после того как почистила зубы выпиваю стакан воды с лимоном.
Вечером чистким зубы щеткой, пользуемся скребком для языка и зубной нитью.
На ночь это делать особено важно. Представляете себе, что все остатки пищи будут гнить в вашем рте всю ночь, вызывая воспаления в полости рта. Что в последствии приведет к кариесу и пародонтозу - воспаление десен.
Зубной нитью я пользуюсь по возможности после каждого приема пищи.
Раз в неделю можно полоскать рот обычной перекисью водорода (3%).
Она отбеливает зубы и обеззариживает полость рта.
Способ применения перекиси водорода (3%):
На 100 мл теплой воды добавить столовую ложку 3% перекиси водорода
Предварительно почистить зубы и прополоскать рот водой.
Полученным раствором прополоскать рот в течение 30 секунд, выплюнуть раствор и снова прополоскать рот водой.
По противопоказаниям советую проконсультироваться с врачом.
Подходите к своему здоровью осознанно. Будьте здоровы и красивы!!!💚
