Прошлые воспоминания, обиды, моменты, когда мы не так ответили или сгорали от стыда, когда нам не хватило денег на кассе или подошла очередь, а мама ещё не подошла… Брр… Вам знакомо?
Вроде совсем маленькие неприятности, которые уже никто не помнит и до которых никому нет дела, а они могут здорово отравлять жизнь. Тем более что мы сами формируем ту реальность, в которой находимся, и те вибрации, которые создаём. Если на нас частенько наплывают подобные воспоминания и мы излучаем вибрации переживаний, вины, страха или обиды, к сожалению, и проявляться наша дальнейшая реальность будет на этих частотах. Эффект бабочки. Только в одной отдельно взятой реальности голове.
Раньше, когда я была одинокой раздражённой, несчастной, вечно жалующейся и жалеющей себя особой, перед моим взором частенько всплывали такие вот мгновения из прошлого, которые подпитывали и без того безнадёжную реальность. Оказалось, от них довольно легко избавиться. Нужно только проделать ряд манипуляций и в дальнейшем следовать некоторым правилам, препятствующих их возвращению.
Техники избавления от них просты и разнообразны.
Для начала представьте эти воспоминания как картинку или кино на экране перед собой, мысленно возьмите их в рамку, чтобы были видны границы, а дальше - уничтожьте любым доставляющим вам удовольствие способом. Представьте, что они сгорают, как фотографии, или прожигается экран, или как будто эта картинка как бы запечатлена на стекле, с которого её смывает поток дождя. Возможно, вы бьёте молотком, вкладывая в него всю вашу негативную энергию, а она разлетается на осколки. В общем, здесь ваша фантазия может разыграться (заодно и сольёте давно накопившуюся агрессию).
Далее можно сделать эффективную технику, с помощью которой вы подчистите все ненужные и неэкологичные мелкие нейронные связи (в том числе, и те, которые остались после извлечения хозяина навязчивого и подстрекающего голоса. Техника избавления от такого голоса здесь). Она выглядит фантастично и немного по-детски, но эффективность доказана психотерапевтами с мировыми именами.
Представьте, что у вас есть волшебные руки, которыми вы можете залезть к себе в черепную коробку и достать из неё свой мозг. Когда вы его вытащили, рассмотрите его. Посмотрите, как выглядят все мелкие негативные воспоминания, страхи и переживания, гадкие комментарии, мысли, которые как бы самопроизвольно “всплывают” в вашем мозгу.
Увидьте их и извлеките из мозга. Представьте, что у вас в руках душ с чистой волшебной водой, которая очищает ваше бессознательное от этого мусора. Вы видите, как эта вода извлекает грязь, как ваш мозг становится чистым, свободным и практически светящимся. Затем верните его обратно и наслаждайтесь ощущением свободы.
Третье. Очень важное. Мысли приходят и уходят. Это процессы нашего бессознательного, которые нам не всегда подвластны. Если нас посещают неприятные мысли, мы либо в них погружаемся (иногда незаметно для себя) или начинаем бороться. Вот этих двух действий нужно стараться избегать. Учиться наблюдать за собой и как только вы схватили себя на том, что вы погружаетесь в ненужные вам мысли, остановить. Не боритесь с ними, не спорьте с собой, не уговаривайте. Выберете другие мысли, переключите внимание.
Мне лично помогает фраза “я сама выбираю свои мысли и поэтому я лучше подумаю о … (подставляете, что хотите)”. В начале, когда процесс ещё не наработан, можете просто переключаться на окружающие пейзажи и людей, мысли о том, что необходимо купить или приготовить на ужин, как завтра одеться и подготовиться к встрече. Не надо убеждать себя в чём-то, противостоять. Просто переключитесь.
Когда вы освоите этот процесс, вы можете сознательно переключаться на более позитивные мысли, на мысли о принятии и благодарности тому, что у вас есть, на собственные намерения лучшего и желаемого, на то, что бы вы хотели видеть в своей жизни.
Если вы не верите, что это возможно, если сейчас в вашей жизни полный швах, то не надо себя убеждать, что всё хорошо, просто переключайтесь на что-то нейтрально. Главное - не совершать над собой насилие и упорно убеждать себя, что вы богаты, когда денег нет даже на проезд. Не совершайте этих ошибок. Ведь ваша психика очень быстро перегрузится от несоответствия реальности и мыслей и вы вернётесь назад (об этом можете подробнее почитать здесь ).
Я всегда спрашиваю себя в таких случаях “ситуация изменится от того, что ты будешь переживать?” Ответ всегда нет, поскольку если эта ситуация из прошлого, то она в принципе не может измениться, если из настоящего - от переживаний она не решится, она решится от действий.
А так как ответ “нет”, то я выбираю думать сейчас о другом.Получается вроде “эта ситуация изменится? - Нет. Ок, тогда я лучше подумаю о том, что мне надо заказать в интернет магазине”.
Гарантирую, что если вы проделаете несколько раз эти несложные и быстрые техники, а затем будете придерживаться правила “я выбираю, о чём мыслить”, вы вздохнёте с облегчением, потому что будете думать о конструктивном и, соответственно, увидите результаты в вашей проявленной реальности, то есть в вашей жизни.