Первое лидирующее место занимает
❌МЁД🍯
Этот безусловно ценнейший продукт, никак не может быть заменителем сахара и помочь похудеть!
Калорийность мёда, такая же, как сахара и с точки зрения похудения, такая замена абсолютно бесполезна!
❌Продукты с надписью на упаковке «ФИТНЕС» и подобное - идеальный вариант при диете!
Смотрите не крупные рекламные надписи на упаковке, а БЖУ и состав! В основном такие продукты не имеют ничего общего с низкой калорийностью!
❌СУХОФРУКТЫ и десерты из них- диетические продукты их можно есть в любых количествах, вместо конфет!
Опять миф!
В эти «диетических продуктах» 200-300 кал на 100 грамм.
Их конечно можно есть, но если они вписываются в вашу норму кал.
⠀
Перечисленные продукты являются наиболее частой ошибкой при диетах.
Как научиться самостоятельно расчитывать себе суточный калораж и необходимое потребление БЖУ рассказываю на своих марафонах. Так же учимся есть абсолютно все, без вреда для фигуры. Записаться можно здесь👇
