Будокон - это особый вид фитнеса, сочетающий в себе традиционную йогу, медитацию и элементы восточных единоборств.
Создатель этой удивительной методики – Камерон Шейн, который в свое время покорил Голливуд. Он уверен, что такая разновидность фитнеса, прежде всего, идеально подходит обычным людям. Так как простой человек, в отличие от звезд, имеет ясное видение современного мира.
Имея силу воли и упорство, такая методика приведет к потрясающему преображению вашего тела.
С японского, Будокон переводится как «путь духовного воина».
Отличительной особенностью данной методики является отсутствие строгих правил и контроля со стороны тренера. Наставник лишь поможет направить вас и покажет основные моменты техники. Ученик же должен сам прислушиваться к своему телу.
Алгоритм тренировки
Тренировка делится на две части – это физическая нагрузка и медитация.
Сами упражнения включают две разновидности – это йога и будо.
Йога предполагает развить и усовершенствовать контроль над собой, точность движений, силу и умиротворение.
Будо включает в себя элементы восточных боевых искусств, что поможет развить ловкость, выносливость, внимание и концентрацию.
Заключительная часть тренировки - это классическая медитация.
На что стоит обязательно обратить внимание:
- Правильное дыхание. Оно способствует проработке всех групп мышц и обеспечит хорошую растяжку.
- Плавные движения. Будокон полностью исключает рывки и резкие выпады.
- Исключение бурных эмоций. Будокон не предполагает сопоставление, ученик должен находиться в гармонии со своим телом.
Знаменитые поклонники фитнеса Будокон
Многим звездам Голливуда пришлась по душе данная методика. Среди таковых можно отметить Давид Аркетт, Дженнифер Энистон, Амбер Валетта и многие другие.
Будокон не только поможет сделать тело красивым, с рельефом, но также поможет развить растяжку и упругость, не отнимая у вас много времени.
Основная задача будокона - познать искусство жизни через движения.