Где-то в июне меня вдруг зацепила идея удариться в физические упражнения. Называлась программа упражнений «Сотка», она без проблем гуглится в интернете, и в ней, в числе прочего, обсуждались вопросы питания. И банан там чуть ли не в центре всего рациона. Я его прям изо всех сил каждый день поедал с мюслями и яблоком и очень был этому рад. Чего же в нём такого классного? Давайте вместе разберемся.
Во-первых, бананы радиоактивны. Это уже само по себе необычно. Можно швырнуть банан в ядерный реактор и это будет его топливом на ближайший месяц. Шутка, там радиация очень и очень слабая. Но факт занятный.
Бананы содержат в себе множества калия. А вот это уже заявка на успех. У меня в прошлом году диагностировали аритмию, я от операбельного метода лечения отказался, от сидения на таблетках тоже и начал усиленно поглощать бананы. И проблема ушла. Ну, может, и не только благодаря бананам... но польза их для сердца – это прямо научный факт. По словам диетологов, сердце становится крепче, выносливее и к тому же поедание банана понижает давление. Вот тут нам с ним не по пути. У меня и так брадикардия (низкое давление – прим.пер.), куда еще понижать-то?
Банан повышает настроение, благодаря серотонину, «гормону счастья». Что-то в жизни не получается? Хлопните связку бананов и проблема уйдет.
Не стоит закидываться бананами после еды. Может сильно пучить. И аналогично, не стоит после бананов пить воду. Может что? Правильно, снова пучить. Я, правда, поедая бананы с мюслями и яблоком, дико игнорирую все эти постулаты. Я убежден, что все, что съедается во время открытия «углеводного окна», сжигается в топке организма полностью, без каких бы то ни было побочных эффектов.
Бананы великолепно снимают перетрен. Это еще один довод, что вам ну просто жизненно необходимо тягать с собой связку бананов на тренировку. Потренили – хапнули бананьев, have a nice day! (удачного денька – прим.пер.). Всё дело в том, что после тренировки, особенно, ударной, такой, чтобы появился «памп», могут возникать судороги. А они как раз и бывают от недостатка калия. Съели банан – калий получили – судорога прошла.
В самой-самой своей первой статье на канале я рассказывал о том, как практиковал зеленый смузи из листа салата и одного банана. Совмещал приятное с невкусным, так сказать.
В общем, надеюсь, убедил вас в том, что бананы – это незаменимый друг любого спортсмена. Кушайте бананы, получайте серотонин и будьте счастливы.
А вы употребляете бананы в ходе тренировок? Или, может быть, предпочитаете делать смузи из него? Поделитесь в комментариях!
Увидимся в следующей статье. Всем ЗОЖ!