Всем привет)
Меня зовут Давид, мне уже почти 30 лет и психология еще со школьных времен была один из моих главных хобби. Постепенно мое главное увлечение из обычного хобби в любимую работу. Недавно я узнал про яндекс дзен и понял, что платформа идеально подходит для реализации моей идеи вести блог и делиться с людьми своим опытом, интересными фишками и наработками на практике.
Сегодня расскажу о своей фишке, которая всегда помогала мне избавляться от страха перед важными событиями. Сам я уже давно забыл о том, что такое страх перед соревнованиями или выступлениями, к примеру. Но этот прием помню отлично)
Я знаю топовых спортсменов и ведущих своего города, которые испытывают страх перед выступлением. Если были определенные психологические сложности в детстве, то количеством проблему не решить, нужна качественная проработка. Но есть прием, который в любом случае будет работать, хоть и не является панацеей.
Суть в том, когда вы начали беспокоиться вы должны определить, что может произойти в самом худшем случае? Допустим, вы выйдете, от страха споткнетесь, будуете лежать и заикаться и все будут как ненормальные ржать над вами. Это значит, что так и произойдет скорей всего. Есть правило: чем больше вы визуализируете, концентрируетесь на том, чтобы этого не было, тем больше вероятность что это произойдет. Своими действиями вы увеличиваете цену ошибки, когда говорите себе, что от выступления зависит многое. Вы должно принять самый худший вариант развития событий и выйти так, будто вы уже облажались. Сделайте глубокий вдох-выход и не пытайтесь быть идеальным.
Это может звучать сложно или странно - просто попробуйте. Проверено ни раз, на себе и на остальных, это одна из фишек, которые точно работают.
Свои истории, вопросы, размышления пишите в комментариях, будет интересно подискутировать. Ставьте лайк и подписывайтесь, всем удачи!
