Клаустрофобия – не просто страх замкнутого пространства, это именно страх быть закрытым в тесном помещении, лифте, пещере, примерочной кабинке, самолете. Иногда добавляется страх быть стиснутым в толпе, упасть от ее напора и не подняться, потому что никто не поможет.
Когда человек говорит о страхе замкнутых пространств, он верит, что боится любых узких, тесных помещений. Но это не так. Он спокойно находится у себя дома, на кухне, в ванной, садится в машину, залезает под стол, когда падает ручка.
Страх вызывает определенное место, связанное с травматическим событием прошлого. Либо похожая ситуация, например, кто-то может спокойно зайти в лифт с другом, но не решится проехать один, или, наоборот, никогда не зайдет в переполненный лифт.
Нужно задать себе вопрос «Что меня пугает в лифте или в самолете?»
«Я боюсь самолетов, боюсь летать», - это обобщение. Кажется, что страшно все, что связано с самолетом. Но чего на самом деле вы боитесь?
- Людей? Какого пола, возраста?
- За свое здоровье?
- Мнения окружающих?
- Непосредственно за техническое состояние самолета?
- Турбулентности?
Что заставляет бояться примерочной кабинки, лифта, другого тесного, замкнутого пространства?
- Событие из прошлого?
- Злая шутка в детстве?
Например, одна женщина вспомнила, что в возрасте 6 лет к ней приехала племянница 10 лет. Они играли в прятки, и старшая закрыла ее в шкафу. Осознав себя в темноте и одиночестве, девочка подняла такой крик, что сбежались все взрослые. Когда дверь открылась, на нее смотрели укоризненно и смеялись. Позднее приступ паники она ощутила, находясь в горах, в узких коридорах отеля.
Кто-то боится офиса или людей, потому что вспоминает первую учительницу, ребят во дворе или строгого взрослого. Другой не закрывает двери в ванную комнату, потому что замок сломается и он не сможет выбраться.
Что прячется за вашей фобией? Чье лицо она принимает? И что на самом деле превалирует – базовый страх за жизнь, страх за мнение окружающих?
Записаться на консультацию психолога: https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, блог в телеграм.
В среднем консультация занимает 1,5 часа один раз в неделю, проходит по видеосвязи. Длительность зависит от задачи, которая стоит перед нами. Все индивидуально.
Читайте также:
Онемение/спазмы ног и рук при панической атаке. Почему так происходит и как себе помочь?
Паническая атака и страх задохнуться. Откуда возникает, почему не надо бояться и как помочь себе?