Завершили зарядку, принимаем душ. Хорошее дополнение к заряду бодрости является контрастный душ и плюс ко всему прекрасный способ закаливания и укрепления иммунитета. Желательно принимать такой душ в первой половине дня, так как если принимать вечером может привести к беспокойному сну. В начале дадим определение. Контрастный душ - это поочерёдное воздействие на тело высоких и низких температур (холодные и горячие обливания). Следует подметить такие процедуры нужно начинать проводить в тёплое время года, когда организм человека здоров, так как в холодное время года риск заболеть гораздо выше. В холодный (зимний) период проводить процедуры можно если вы имеете уже определённую закалку.
Выбираем температуру, начинаем с прохладной воды. Постепенно доходим до максимально возможной. Не забываем слишком горячая вода может привести к ожогам. На первых порах следует обливание стопы ног и до колен. Голову мы не трогаем.
Польза контрактного душа:
- Улучшение терморегуляции организма (при резких перепады в окружающей среде)
- Улучшение кровообращения и кислородного обмена
- Укрепление иммунитета
- Избавление от усталости, стресса и депрессии.
- Ускорение процесса похудения благодаря активации метаболизма
- Это лишь некоторые не мало важные полезные процессы для нашего организма.
Вред и противопоказания контрастного душа:
- К ним относятся следующие заболевания и патологии: тяжёлые заболевания крови и сердечно-сосудистой системы;
- тромбофлебит; некоторые хронические болезни (цистит, фарингит);
- доброкачественные и злокачественные новообразования, особенно опухоли невыясненной этиологии.
- Женщинам закаливание запрещено проводить во время менструации, в период беременности и лактации — контрастный душ представляет собой серьёзный стресс для организма, из-за которого могут возникнуть проблемы с вынашиванием ребёнка, или пропадёт молоко.
Очень удобная процедура которая не требует огромных усилий. У каждого человека в доме есть душ. Если вы не страдаете определёнными видами заболеваний или противопоказаний, обязательно попробуйте на себе и вы ощутите легкость и свежесть вашего красивого тела!