Чтобы диабет не начал управлять жизнью, нужно научиться управлять диабетом☝️.
Есть вещи в моей привычной жизни, которые я не хочу подчинять диабету. Я подумала, что я могу принимать такие осознанные решения, полностью неся ответственность за свое здоровье.
Фрукты.
Я не хочу думать, сколько я могу съесть фруктов. Я их люблю и всегда ела в больших количествах. Не хочу ограничиваться парочкой кусочков арбуза.
Хочу съедать пол арбуза за раз или ведро черешни, или мешок мандаринов.Конечно, при условии достаточного количества инсулина.
Спорт.
Везде учат, что каждые полчаса тренировки нужно мерить сахар в крови.
«А что если я бегу больше, чем полчаса, и не могу этого сделать?» - спрашивала я врача в больнице. В ответ меня спросили: «А зачем столько бегать?»
После этого я поняла, что это тоже моя личная ответственность. Я не хочу бегать меньшие дистанции только потому, что у меня диабет.
Удовольствия в путешествиях.
В путешествиях есть много вкусной еды и сладостей, отчасти, путешествия без этого теряют смысл 😀. Не хочу лишать себя этого. Например, про португальские вкусняшки можно почитать тут.
С диабетом я продолжаю ходить на любые тренировки, которые мне нравятся. Я не выбираю их, исходя из того, что мне нужно мерить сахар. Я выбираю их, ориентируясь на свое желание и то, что я хорошо знаю свой организм, которые привык к тренировкам.
Я знаю, что если я снова захочу, то пробегу полумарафон или даже марафон. Я с этим справлюсь. В октябре, уже зная свой диагноз, я исполнина свою мечту и поучаствовала в забеге в Европе: Лиссабонский полумарафон. Первый раз бежала в Европе.
Я буду продолжать летать в далекие страны, делая пересадки и добираясь до места назначения сутки. Я уже писала про свой первый опыт путешествия с диабеотом.
Я, также как и раньше, хожу в гости, ем со всеми угощения. Хожу с подругами в кафе. Учусь рассчитывать на глаз количество углеводов, когда в меню не указаны бжу.
Подписывайтесь на мой канал. Пишу о психологии принятия диагноза, о путешествиях и полноценной жизни с ним.