Санскритское слово «Яма» часто переводят как «воздержание», но это не совсем точно. Скорее воздержание может произойти в результате практики Ямы. Больше подходит перевод «контроль». В своих йога-сутрах знаменитый мудрец Патанджали выделяет пять Ям, пять точек контроля и развития: ненасилие (ахимса), правдивость (сатья), неворовство (астея), брахмачарья -ученичество или устремленность к богу, как к высшему учителю, нестяжательство (Апариграха). В других источниках ещё указываются кшама (милосердие, прощение, терпение), стойкость (дхрити), сострадание (дайа), арджава (честность, прямодушие), митахара — умеренный аппетит, шауча — чистота. Считается, что ямы должен давать гуру в зависимости от особенностей ученика.
Контроль за развитием каждого направления служит для бесконфликтного общения в обществе, но самая важное предназначение - уберечь практикующего йога, чьи силы начинают возрастать с практикой, от поломок внешних и внутренних. Поэтому практика Ямы ставиться первым этапом до практики асан, пранаям и др. Практика этих пяти принципов позволяет синхронизировать внутренние стремления, приносит спокойствие в жизнь. Снижается сопротивление среды, действия становятся более результативными.
Работа над укоренением принципов обычно растягивается на годы работы над собой. В наше время всё возрастающего желания скорейших результатов, такой срок может показаться страшным. Но ещё страшнее годы без этой практики. Особенно, когда осваиваются упражнения поднимающие силы и способности йога и цена ошибки всё выше. И понимание необходимости практики Ямы достаётся дорогой ценой: здоровьем, токсичными отношениями, серьёзными потерями, разочарованиями, в том числе в йоге..
Что же такое контроль и как его практиковать? Контроль — это одна из функций управления, но не само управление. Контроль это прежде всего наблюдение за происходящими процессами. Чаще всего достаточно глубокого наблюдения. Как только мы замечаем особенности своего поведения, возникает внутренняя оценка и если нам не нравится, то коррекция. Но если мы в точности не наблюдаем механизм возникновения собственного неприятного поведения, то и скорректировать его становится сложным.
Цель этого контроля — оптимальное функционирование нашей собственной системы (тела, ума, эмоций, личности и т.д.) в мире.
Рассмотрим каждую из Ям подробно. Они могут показаться простыми и понятными, но жизнь порой ставит непростые задачи, которые можно идеально решить лишь заглянув глубоко внутрь. А практика Ям позволяет задать направление этого взгляда.
