В прошлых статьях я делилась с вами списком бесплатных приложений на смартфон с тренировками. Теперь я хочу рассказать про те программы, которые помогут вам рассчитывать питание под вашу спортивную цель (похудеть, подкачаться, поддерживать форму и др.).
Все эти программы обладают следующим функционалом:
- рассчет суточной нормы калорий
- калькулятор калорийности того или иного продукта и напитка
- счетчик к/б/ж/у
- составление индивидуального меню
- отдельный расчет физических нагрузок
- перечень упражнений и соответствующему им расходу калорий
- фиксирование изменений показателей (веса, объемов. процентов жира и т.д.), ваших успехов
- счетчик потребляемой воды
- графическое изображение изменений
В таком случае чем они отличаются? Да многим: от дизайна и интерфейса до базой продуктов и доп.функциями.
Итак, запоминайте.
FAT SECRET
Совершенно бесплатное и доступное приложение, удобное в применении, понятное, без различных подписок и пробных периодов. Лаконичный интерфейс. Большая база продуктов. При поиске того или иного продукта можно использовать даже штрих-код. Либо искать по разделам: Продукты, Рестораны, Известные марки и т.д.
Помимо стандартной информации о белках, жирах и углеводах, приложение показывает еще и количество сахара, клетчатки, холестерина и других показателей. Также в программе очень удобный дневник питания, который запоминает ваши предпочтения и вкусы, фиксирует результаты.
Это то приложение, которое лично я использую сама вот уже второй год и не перестаю радоваться им. MY FITNESSPAL
Это приложение занимает одно из самых верхних строчек по популярности. Как сообщают разработчики, оно имеет максимально расширенную продуктовую базу (около 6 млн. позиций), которая постоянно увеличивается. Программа содержит большой функционал от непосредственно полного рассчёта калоража до теоретической информации. Свои тренировки вы также можете туда вносить, вплоть до количества подходов и повторений. И впредь приложение будет запоминать вашу активность.
Еще одно несомненное удобство - полная синхронизация с компьютерной версией: данные можно вносить и с компьютера.
Для пользования приложением понадобится доступ в Интернету.