Эль Макферсон - австралийской топ-модели, актрисе и дизайнеру, обладательнице самых длинных в мире ног по прозвищу The Body, сейчас 55 лет, но она до сих пор продолжает шокировать всех своим подтянутым и спортивным телом.
О том, что помогает модели держать себя в такой потрясающей форме, - в этой статье.
Отказывается меняться
Сегодня, как и 30 лет назад, модель демонстрирует бесконечные ноги, подтянутый живот и подкачанные руки. И говорит о том, как это важно - завести правильные привычки, касающиеся ухода за телом и лицом, питания и спорта, еще в относительно молодом возрасте.
С возрастом люди, как правило, становятся ленивее и заставить себя соблюдать режим все сложнее. И привычка, заложенная в юности, в этом случае очень выручает.
Эль считает, что нужно заботиться о своем теле не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и чтобы хорошо себя чувствовать, особенно если у вас есть дети и собственный бизнес - вы просто не можете себе позволить быть не в форме.
Питание
Эль Макферсон давно отказалась от сахара, и это самым положительным образом сказалось на состоянии ее кожи и пищеварении. Она отметила, что чувствует себя лучше и легче просыпается. А в качестве подсластителя использует стевию.
Эль придерживается, в основном, растительного питания, включающего в себя злаки, орехи, семена, овощи, фрукты и растительное молоко, но также иногда добавляет в свою диету вареные яйца, немного пармезана и козьего сыра.
Питание 5-разовое: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Модель отказалась от кофе, чая и алкоголя, пьет много воды с лимоном или кокосовой воды.
Тренировки
Эль Макферсон сохранила прекрасное тело для своего возраста. Я бы сказала, что единственное, что выдает ее возраст - это кожа. Отчасти потому что возраст берет свое, отчасти потому что звезда родилась и выросла в Австралии и много и часто находилась под солнцем. Поэтому, говорит Эль, никогда не пренебрегайте защитой от солнца.
Что касается тренировок, как истинная австралийка, Эль со всей страстью отдается главному национальному виду спорта - серфингу. Помимо этого она занимается йогой и любит длительные прогулки.
Также на пляже она занимается на пляже бегом и плаванием, что помогает избавиться склонной к отечности Макферсон от задержки жидкости в организме.
И наконец, говорит Эль, нужно стараться быть активным каждый день и не игнорировать даже такие простые вещи, как подняться по лестнице, а не пользоваться лифтом. Потому что и они прекрасно работают.
Читайте также
"Почтенный возраст": как тренируется и питается 53-летняя Холли Берри