Когда происходит какая-та катастрофа, то можно бесконечно долго искать и читать новости о происходящем. Это жутко, но оторваться от них крайне сложно.
⠀
Мозг вгрызается в эту информацию и рисует образы, как оно все там происходило и что на их месте делала бы я. Страшно и больно, но мои эмоции горю точно не помогут. А день с такими чувствами получается крайне неприятным.
Выкладываю правила эмоциональной гигиены для таких же впечатлительных, как я. Автор — Ольга Сорина из центра психологической помощи «Вдох» vk.com/vdoh_helptohelpers
⠀
Если происходит что-то страшное, очень часто люди и СМИ начинают подливать масла в огонь. Эти события СМИ используют чтобы раздуть эмоции у читателей, вовлечь их, заставить читать дальше и больше.
⠀
Что делать, чтобы не вовлекаться в манипуляции:
1. Старайтесь не углубляться. Одной статьи сегодня и одной завтра достаточно.
⠀
2. Если в статье описывают личные история эмоции, есть слова «ужасная трагедия, шокирующее видео» и другие, которые показывают крайнюю степень эмоций, смело закрывайте. Эта статья написана, чтобы вовлечь вас. Заставить сопереживать. Но я думаю, что вам и так есть о чем думать. Это может быть чересчур.
⠀
3. Статьями с точной информацией тоже не злоупотребляйте.
⠀
4. Не смотрите видео с места события. Ничего сверхважного вы не узнаете.
⠀
Источник: https://vk.com/wall-147710206_342