Когда я начала худеть, мой ежедневный рацион стал разнообразнее. Многие думают, что ПП это гречка и куриная грудка, но это не так. На сегодняшний день супермаркеты и специализированные магазины предлагают большой выбор ПП товаров, просто нужно обратить на них внимание и начать покупать ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ.
Не все из того, что я попробовала, вошло в мой рацион, но есть то, что теперь покупаю постоянно. Делюсь опытом:
Кускус
Пшеничная крупа, которую легко готовить, достаточно залить кипятком и дать настояться, варить не надо! Упаковки 450 г хватает надолго, если готовить эту крупу раз в неделю.
Могу залить куриным бульоном, приготовить с овощами.
Льняная каша
Цена приемлемая, было интересно попробовать, тем более о пользе льняной каши или муки столько написано. Но консистенция и вкус оставляют желать лучшего, горьковатое послевкусие отбило желание есть. Осилила пару ложек и отправила в урну. Не зашло.
Киноа
Такая известная и раскрученная крупа на сегодняшний день. Стоит дорого, честно, отдавать 360 руб. за 500 гр. не готова. Тем более что у этого суперфуда есть более дешевый аналог –гречка. Ешьте на здоровье сколько влезет.
Нут
Надо замачивать как горох и по вкусу чем-то его напоминает. Попробовала в замоченном и отварном виде. Свежий нут понравился больше. А еще вкуснее, есть обжаренный нут, его еще называют попкорном. Можно заказать на Wildberries. Главное аккуратнее, калорийность этого попкорна превышает калорийность обычного из кукурузы, не налегайте. Но в качестве быстрого и энергетического перекуса, самое то.
Чечевица
Чем-то тоже напоминает по вкусу горох. Удобство – не нужно замачивать, варить 10 минут. Цена приемлемая. Также могу варить на курином бульоне, так вкуснее. Бывает красная, зеленая, тут кому какая больше нравится.
Главное, не покупать каши и крупы пятиминутки. В них убрали все полезное и оставили пустые углеводы. Вся ценность, как правило, в оболочке, если она сохраняется, то требуется долгая термическая обработка (белый/бурый рис). Осознанно подходите к своему питанию, читайте состав, смотрите КБЖУ и будет вам счастье!
Понравилась статья, ставь лайк)
Что из перечисленного есть в вашем рационе?
Подписывайся на мой профиль в Инстаграм nina___maximova
ЕЩЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: КАК ПОДАТЬ ЛОСОСЬ К НОВОГОДНЕМУ СТОЛУ
Товары и цены (Лента, Метро, Wildberries).
Фотографии из открытых источников.