Большинство людей на постсоветском пространстве считает, что питается неправильно. И лишь малая часть утверждает, что их рацион дает организму все нужные элементы. На самом деле это не так, они лишь избегают определенных вредных продуктов.
Представление о правильном питании сильно разнится среди людей, поэтому сегодня мы собрали самые распространенные мифы о ПП.
Половина людей не понимает, что такое правильное питание
Многие люди продолжают употреблять в пищу вредные продукты, хотя прекрасно знают об их негативном воздействии на организм. Лишь пятая часть осознает важность белков, жиров и углеводов. Однако практически половина населения на постсоветском пространстве считает свой рацион правильным, только представление о здоровом питании у них сильно разнится.
Миф №1. Правильное питание – это отказ от фастфуда
Многие люди искренне считают, что правильное питание – это отказ от фастфуда, сладостей и газированной воды. А вот наличию овощей, фруктов, мяса и рыбы в рационе они придают не такое большое значение.
Миф №2. Правильное питание – это режим
Еще один миф построен на замене понятий. Есть часто маленькими порциями и выпивать при этом положенное количество жидкости – это не правильное питание, а режим. Важно питаться сбалансировано, чтобы чувствовать прилив энергии, а не тяжесть. При этом не важно сколько раз в день - шесть или три.
Миф №3. Правильное питание – экологически чистые продукты
Еще один миф появился благодаря популяризации экологически чистых продуктов. Некоторые люди считают, что важно питаться пищей, не содержащей вредных веществ, однако они не обращают внимание на пищевую ценность и содержание полезных нутриентов. Чаще всего люди из этой категории внимательно изучают этикетки в поисках ГМО, трансжиров, красителей и других химических добавок.
Только 20% соблюдают ПП
Именно такое количество людей обращает внимание на потребление углеводов, жира и белка. И немногие добавляют в рацион аптечные витамины и биологически активные добавки.
Диетологи всерьез обеспокоились такой ситуацией, ведь именно пища напрямую влияет на состояние здоровья каждого человека.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.