Сейчас на улице зима. А это значит, что у многих сейчас проблема с усталостью. И поэтому многие люди пьют кофе для повышение энергичности.
Но существует продукты, которые являются природными энергетиками.
Еще раз но, они должны сопровождаться адекватным питанием.
Продукты для повышение энергии:
1.Орехи
К лучшим продуктам для борьбы с усталостью служат орехи. Орехи в 3 раза богаче фруктов по составу веществ: содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. В орехах есть селеные элементы, которые поднимают настроение.А также они очень вкусные.
2. Темный шоколад
Шоколад содержит 80% какао. А какое в свою очередь, вырабатывает серотин или как его ещё называет "гормoн счастье", который улучшает настроение и повышает работоспосoбность. Какао улучшает кровоснабжение мозгa и снижает артериальное давление.
3.Вода
Вода необходима для нормального функционирования организма.
Недостаточное употребление воды является основной причиной, которая вызывает чувство усталости и плохого настроения.
Пейте больше воды.
4. Морепродукты
Морепродукты содержат в своем составе много минеральных солей (магнием, марганцем, селеном), белками и витаминами (A, B9 и B12).
Если вам эта статья была полезной,поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Так-же смотрите: