Мексиканская диета позволяет всего за 4 дня избавиться от 4 ненужных килограммов. Однако для достижения такого результата требуется положительный настрой и большая сила воли, так как рацион диеты очень ограничен. Тем, кто готов 4 дня бороться с приступами голода, восхитительный эффект обеспечен.
Особенности и секреты диеты
Меню этой системы похудения включает всего несколько продуктов. Благодаря сильно ограниченному рациону мексиканская диета получается такой эффективной. Она допускает употребление:
- отварных куриных и перепелиных яиц, которые обеспечивают организм протеином и содержат минимум калорий;
- овощей и фруктов в любом виде, являющихся источниками пищевых волокон и витаминов;
- обезжиренных молокопродуктов, содержащих важные для человека химические элементы;
- натурального кофе, помогающего расщепить жиры и взбодрить организм.
Если употреблять эти продукты ограниченными порциями, в первые 2 дня диеты вес станет снижаться очень быстро, что подтверждают многочисленные отзывы. Далее похудение также продолжится, но уже не такими быстрыми темпами.
Важно полностью исключить блюда с жиром, обжаренные, подслащенные, выпечку, спиртное, магазинные нектары. Кроме того, нужно придерживаться следующих правил:
- питаться строго 3 раза в день;
- пить очищенную негазированную воду без ограничений;
- между приемами пищи выдерживать 5 часов.
Преимущества и недостатки
Плюсами мексиканской диеты являются:
- быстрое уменьшение массы тела: на 4 кг за 4 дня;
- составление рациона из простых и недорогих продуктов;
- постепенное сужение желудка, что приводит к насыщению малым объемом порции.
У мексиканской диеты есть и свои минусы. К ним относятся:
- сложность соблюдения слишком жесткого режима питания;
- недополучение организмом необходимых ему веществ из ограниченного рациона;
- запрет этой программы похудения при непереносимости цитрусовых, а также заболеваниях органов ЖКТ.
Рацион на 4 дня
Мексиканская диета предлагает довольно строгое меню, которое составляется следующим образом (в данном случае начинается с понедельника).
Понедельник
- Завтрак: 2 куриных или 4 перепелиных яйца «в мешочек», апельсин, чашечка сваренного неподслащенного кофе.
- Обед: 10 черносливин, размоченных в теплой воде.
- Ужин: куриное яйцо «в мешочек», 2 мандарина.
Вторник
- Завтрак: 100 г сыра типа Пармезан или такое же количество творога, кофе зерновой.
- Обед: яйцо «в мешочек», 2 мандарина (можно заменить апельсином).
- Ужин: кисло-сладкое яблоко, чашка кефира.
Среда
- Завтрак: чашка неподслащенного чая (зеленого, белого или черного).
- Обед: 150 г сыра, несоленая нарезка из огурца и томата.
- Ужин: полстакана молока.
Четверг
- Завтрак: кофейная чашечка свежеприготовленного плодово-ягодного сока, 100 г мюсли.
- Обед: яйцо «в мешочек», несоленая нарезка из огурца и помидора.
- Ужин: 2 апельсина или 3 маленьких мандарина.
Мексиканская диета слишком строга, поэтому чтобы организм, резко перейдя из стрессового состояния к привычному питанию, не начал усиленный запас жировых отложений, важно постепенно выходить из нее. Начинать следует с введения каш, затем овощных супов, постепенно добавляя говяжий бульон, курицу, постную рыбу. Только в этом случае положительные результаты диеты сохранятся надолго.
