Слово «депрессия» часто встречается, но на самом деле в этом состоянии гораздо сложнее, чем думают многие. Получите некоторую информацию о симптомах депрессии и признаках депрессии, чтобы посмотреть и что вы можете с этим поделать.
Эта статья будет вам полезна, если:
- ты чувствовал себя подавленным
- вам интересно, каковы признаки депрессии
- Вы беспокоитесь о плохом настроении друга.
Что такое депрессия?
Люди часто используют слово «депрессия», когда говорят о моментах или периодах времени, когда им грустно или тоскливо. Нормально чувствовать себя плохо, когда вы переживаете стрессовое или трудное время.
Однако, если вы продолжаете чувствовать, что ваше настроение ухудшается в течение нескольких дней, а не в течение нескольких недель, или если вы действительно не уверены, почему чувствуете себя так плохо, может произойти что-то более серьезное.
«Депрессия», которая часто диагностируется как «серьезное депрессивное расстройство», относится к ощущениям грусти или плохого настроения, которые длятся дольше двух недель и начинают мешать вашей повседневной жизни. Имейте в виду, что депрессия — это состояние, которое может быть правильно диагностировано только медицинским работником.
Причины депрессии.
Единой причины депрессии не существует, и она, вероятно, развивается из-за сочетания таких факторов, как жизненные события (например, травма или потеря близкого человека) и биологические факторы (генетика, гормоны или дисбаланс определенных химических веществ в организме).
Люди, страдающие депрессией, часто испытывают негативные стереотипы мышления и могут перестать выполнять свою обычную деятельность, что может ухудшить их симптомы.
Другими словами, депрессия становится «порочным кругом»: у вас плохое настроение, вам не хочется ничего делать, поэтому вы перестаете делать то, что вам нравится или что вам нужно (например, школьные или повседневные задания), что заставляет вас чувствовать себя еще хуже.
Каковы некоторые признаки и симптомы депрессии?
Каждый, кто страдает от депрессии, будет испытывать ее по-разному, но есть некоторые общие признаки и симптомы. Депрессия может варьироваться от легкой до тяжелой. Если у вас депрессия, некоторые симптомы могут возникнуть: чувство подавленности или «онемения» в течение более двух недель
- потеря интереса к занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться
- ощущение, что ты не получаешь большого удовольствия от вещей
- трудности с концентрацией
- отрицательный разговор с самим собой
- нехватка энергии или чувство усталости
- чувство бесполезности или вины
- вас посещают мысли о самоповреждении или самоубийстве
- чувствовать себя безнадежным и беспомощным
- трудно запомнить вещи.
Многие люди не осознают, что депрессия влияет не только на настроение, но и на их организм. Некоторые из физических признаков депрессии могут быть:
- трудности со сном, сон больше или меньше, чем обычно, пробуждение в ранние утренние часы и неспособность вернуться ко сну
- есть больше или меньше, чем обычно, или без аппетита
- потеря веса или увеличение веса
- головные боли
- расстройство желудка.
Большинство людей испытывают некоторые из этих чувств и поведения в разное время. Разница с депрессией заключается в том, что симптомы являются более серьезными, встречаются чаще и не проходят со временем.
Что делать, если вы думаете, что испытываете депрессию?
Если вы думаете, что испытываете симптомы депрессии, посетите своего врача общей практики или психиатра . Хорошей новостью является то, что, если у вас диагностирована депрессия, есть доступное лечение. Ваши врачи могут работать с вами, чтобы составить план лечения, соответствующий вашим личным обстоятельствам и опыту. Это может включать в себя такие вещи, как:
- психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия
- лекарства (обычно антидепрессанты )
Имейте в виду, что каждый реагирует на лечение по-разному, поэтому поиск правильного лечения и правильного психиатра может занять время. Продолжайте пытаться, пока не найдете то, что работает для вас.