Исследования показывают, что люди в счастливых отношениях имеют гораздо лучшее здоровье и самочувствие, чем их одинокие или разведенные сверстники. Ваш партнер может не только дать вам чувство стабильности, комфорта и безопасности, но также и физическую и эмоциональную поддержку, когда вам это нужно. Однако после нескольких лет отношений ваш мужчина может перестать казаться привлекательным, и былая страсть и романтика исчезают. Однако по какой-то причине вы влюбились в этого человека, и, поскольку вы хотели иметь с ним общий дом и детей, может быть стоит разжечь угасающий огонь?
Мы подскажем, каким образом вы можете это сделать.
1. Поцелуи
Согласно исследованиям, поцелуи играют очень важную роль в отношениях. 30-секундный поцелуй дает нам тепло и чувство безопасности, потому что он связан с выделением гормонов счастья. Поэтому целуйтесь как можно чаще перед работой, после работы, перед сном и всякий раз, когда вам это нравится.
2. Прикосновения
Исследования показывают, что пары с многолетним опытом практически никогда не касаются друг друга. Это их ошибка, потому что когда мы прикасаемся к коже друг друга, в мозгу высвобождаются химические вещества, помогающие поддерживать чувство любви. Подумайте, сколько вы и ваш партнер прикасаетесь друг к другу в течение дня. Если это просто быстрый поцелуй до и после работы, стоит начать стремиться к чему-то большему. 20-секундное объятие увеличит выброс окситоцина - гормона счастья.
3. Рассказывайте о своих потребностях
Влюбленность в другого человека - это не конец пути к идеальным отношениям. Совсем наоборот. Мы часто думаем, что тот факт, что мы решили быть вместе, является успехом. Между тем, об отношениях следует заботиться на протяжении всей их продолжительности. Часто люди становятся пассивными, потому что они недовольны жизнью или потому, что партнер ведет себя не так, как им хотелось бы. Мы не принимаем во внимание тот факт, что, не зная наших потребностей, он не сможет позаботиться о них. Итак, сказав открыто чего мы хотим - мы избежим конфликтов и недосказанности.
4. Спите ближе друг к другу
Выделение гормонов счастья также вызывает совместная постель, и речь идет не только о близости. Прикосновения во время сна друг к другу сделают ваш сон более спокойным и повысят ваш уровень удовлетворения в отношениях. Итак, уложите ребенка в постель, выгоните собаку из спальни, снимите пижаму и усните, прижимаясь друг к другу.
5. Удивляйте
Чтобы пережить чувство влюбленности , вам нужно позаботиться о постепенном, но постоянном высвобождении дофамина и окситоцина. Вы можете это сделать, например, исследуя ранее неизвестные места. Поэтому планируйте совместный уик-энд, однако, не говорите о нем своему партнеру, а посадите его в машину и отвезите его в красивое место. Другой, более простой способ - забронировать столик в ресторане, который вы еще не посещали.
6. Введите технологические ограничения
В наши дни ничто не отдаляет друг от друга и не убивает общение, как гаджеты. Вы пытаетесь поговорить, но ваш мужчина играет на смартфоне или нон-стоп держит в руках планшет? Договоритесь, что во время еды и в спальне электронные устройства не имеют права существовать. Оставьте время для вас двоих, когда ничто не мешает вашему общению, и вы увидите, что разговоры станут более частыми, и вы станете ближе друг к другу.
7. Уважайте свои и чужие увлечения
Он уезжает каждую субботу кататься на велосипеде по лесу или встречаться с друзьями и играть в футбол? Вместо того, чтобы злиться, что его больше нет дома, посвятите это время реализации своих увлечений и потребностей. Примите ванну, возьмите свою любимую книгу, расслабьтесь и наслаждайтесь тишиной и покоем, который царит дома. Кроме того, постарайтесь не критиковать тот факт, что ваш мужчина любит бегать за мячом и радуется как ребенок, что автомобиль застрял в грязи. Это его увлечения, поэтому уважайте их.
8. Ходите на двойные свидания
Вам не нужно проводить каждый свободный момент друг с другом и ходить на свидания в одиночестве. Исследования показывают, что люди, которые часто устраивают двойные свидания со своими друзьями, проявляют больше любви и романтики к своим партнерам. Оказывается, наблюдение за своим партнером во время его общения с друзьями может помочь вам вспомнить, за что вы действительно любили его.
9. Говорите в постели
Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что то, как мы показываем чувства после близости, свидетельствует о наших отношениях и удовлетворенности ими. Если после каждой сближения мы отворачиваемся и ложимся спать, мы на ложном пути к успешным отношениям. Потратьте несколько минут, обнимите друг друга и поговорите, и вы увидите, что ваше восприятие отношений, а также удовлетворенность ими улучшатся.
10. Помните, что вы оба строите отношения
Вопреки распространенному мнению, в отношениях можно поддерживать чувство любви в течение многих лет. Безопасность - это ключ. Если партнеры уверены, что в любой ситуации они могут рассчитывать на другого человека, их чувство ценности возрастает, что, в свою очередь, приводит к более интенсивному чувству, направленному на партнера.
Если вам понравилась статья, прочтите также: Какие вопросы нужно задать себе, находясь в длительных отношениях? Как вернуть «былую весну»?