Здравствуй, дорогой читатель! Я знаю, что в основном меня читают люди которые интересуются правильной диетой, но я не хочу ограничиваться только в этом направлении и поэтому с сегодняшнего дня я начинаю цикл статей о укреплении здоровья во всех направлениях. Начать хочу со статьи про иммунитет, в зимнее время она будет актуальна для многих.
Ваш ребенок очень часто болеет, или вы сами можете простыть если хоть немного вас продуло? Не отчаивайтесь! В 90% случаев слабый иммунитет является причиной авитаминоза, а именно отсутствие витаминов С и D в вашем рационе сильно ослабляет ваше здоровье.
Многие знают, что витамин С можно получать из цитрусовых фруктов и многих видов овощей, поэтому старайтесь увеличивать овощи и фрукты в вашем рационе, так же и ваш желудок скажет вам спасибо.
Но что же делать с витамином D, ведь мы получаем его при нахождении на солнце, а где мне взять это самое солнце в моём пасмурном Сургуте? К счастью, в наше время человечество научилось синтезировать витамины, и мы можем употреблять их в нужном для нас количестве.
По моим личным наблюдениям, дефицит витамина D присутствует у 90% наших сограждан, такой вывод я сделал наблюдая анализы своих пациентов. Имеется большая вероятность, что этот дефицит есть и у вас, поэтому исправив это недоразумение вы сможете сильно улучшить ваше здоровье и не простужаться при первом встречном ветре.
Получать витамин С из овощей это очень хорошо, но все же получить достаточное количество очень затруднительно, поэтому я призываю вас не употреблять апельсины килограммами, а всего лишь принимать витамин С по утрам в витаминном комплексе. Как говорят в нашем врачебном сообществе витамина С много не бывает.
Принимая всего эти два витамина, вы очень сильно укрепите своё здоровье, на своём опыте я могу сказать вам, что начав употреблять их на постоянной основе я забыл, что такое болеть, не пью никакие лекарства, и организм сам научился бороться с вирусами и всякого рода болячками.
Друзья, если статья вам понравилась, призываю вас поставить лайк и подписаться на мой канал, а я в свою очередь обещаю вам писать статьи про здоровье на постоянной основе. Пусть ваша жизнь всегда будет в радость!