Четыре шага к укреплению интеллекта
В сохранении внешности вам помогут специалисты эстетической медицины, но гарантировать остроту ума в преклонном возрасте не возьмётся никто: ответственность за него лежит только на вас самих. Родерик Гилки и Клинт Килтс делятся секретами по укреплению интеллекта в книге «Психология лидерства».
Не переставайте учиться
В начале 1990-х годов учёные сделали открытие: в головном мозге есть особые зеркальные нейроны. Они увеличивают скорость и точность нашего восприятия. Когда вы наблюдаете за чем-то и учитесь на основе чужого опыта, вам помогают зеркальные нейроны.
С их помощью обучаются маленькие дети и профессиональные спортсмены. Ежедневно наблюдая за вашими действиями, малыш учится завязывать шнурки ещё до вашего объяснения. А спортсмены часто объясняют свои достижения тем, что они могут «увидеть», как полетит мяч, ещё до того, как отобьют его или поймают.
Зеркальные нейроны работают и в сфере бизнеса. Если вы озадачены развитием профессиональных качеств, необязательно искать коучей и бизнес-тренеров. Вы можете научиться чему-то новому, наблюдая за своими сотрудниками и коллегами, общаясь с ними.
Продолжайте играть
Игра активизирует префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за когнитивные функции самого высокого уровня: она наделяет способностью объяснять и понимать мир. В крупных компаниях, таких как Google и Apple есть комнаты для медитаций, игр и общения. Игровая атмосфера развивает творческие способности и сохраняет интеллектуальное здоровье. А в компаниях, где игры запрещены и каждый шаг сотрудников строго отслеживается, интеллектуальные ресурсы быстро истощаются и происходит текучка кадров.
«Альберт Эйнштейн считал, что ему удалось проникнуть в тайны Вселенной в результате своеобразной игры. Когда его попросили рассказать, как ему в голову пришла теория относительности, он отметил, что всё началось с "физического ощущения". Позднее оно превратилось в ряд зрительных образов и наконец появилось в виде формулы, которую он мог описать словами и символами. Это едва ли напоминает аналитическое мышление, характерное для взрослых людей: скорее похоже на то, как дети придумывают свой фантастический мир, где герои обладают магией»
Цитата из книги «Психология лидерства»
Развивайте оба полушария одновременно
Мы воспринимаем окружающий мир благодаря скоплениям нервных клеток — аттракторов, которые находятся в левом полушарии мозга. Этот процесс помогает улавливать порядок вещей и выделять главное в больших объёмах информации. Чтобы развить левое полушарие, прислушивайтесь к различным точкам зрения, читайте больше разных книг и статей, посещайте новые места. Весь этот опыт расширит ваши знания и улучшит перспективы в целом.
Правое полушарие мозга отвечает за исследовательскую деятельность, открытия и познание. Например, если ребёнок изучает новый язык, он развивает правое полушарие мозга, но когда эти знания в голове систематизируются и он учится на языке разговаривать, начинает работать левое полушарие. Иными словами сам процесс обучения новому помогает вашему мозгу оставаться молодым.
Ведите активный образ жизни
Люди, которые ведут активный образ жизни, всегда открыты для нового и более устойчивы к деменции и болезни Альцгеймера. А чем больше нового вы узнаёте, тем лучше обучаетесь, поскольку работа одного полушария провоцирует активность другого.
«Ричард Уэтерилл, университетский лектор на пенсии и талантливый игрок в шахматы, просчитывал игру на восемь ходов вперед. Подозревая, что у него проявились признаки какого-то заболевания, он проконсультировался с неврологом и прошёл обычные диагностические обследования. Результаты сканирования мозга выглядели вполне нормальными. Вскрытие после его смерти показало, что Уэтерилл страдал болезнью Альцгеймера в поздней стадии, при которой большинство людей интеллектуально деградирует»
Цитата из книги «Психология лидерства»