Приветствую мои дорогие читатели!💝
Мне 41 год и я уже хорошо понимаю насколько важно ухаживать за собой, чтобы продлить свою молодость, красоту и здоровье. 🌱
Для поддержания своей молодости и красоты я открыла для себя технику
фейсбилдинг.
Это гимнастика для лица для естественного омоложения с помощью специальных упражнений для разных групп мышц лица.
На лице 56 мышц. И чтобы выглядить привлекательно и со временем не растерять эту красоту требуется регулярная тренировка этих мышц.
Хочу рассказать вам об упражнении, которое хорошо прорабатывает область лба, уменьшить горизонтальные морщины на лбу, уменьшает нависание век.
Упражнение "ЗАМОК"
👉 соберите пальцы обеих рук в замок.
👉немного разведите пальцы, чтобы они не были внахлест
👉положите руки на лоб и зафиксируйте
👉не надо сильно давить на лоб и виски, просто фиксируем лоб.
👉поднимите брови наверх и толкайте, как будто вы сильно удивляетесь
👉держите в статике
👉должно ощущаться жжение на лбу и напряжение
Удерживать 30 секунд.
Так же не забывайте об осанке. Держите плечи ровно и немного отведите их назад.
Вы должны почувствовать как кровь приливает к вашему лицу. Может даже немного закружиться голова и возникнуть неприятные ощущения - это не страшно, мышцам нужно привыкнуть к нагрузке.