Бананы любят многие , в том числе и я !
Уж не знаю досталось ли нам это от предков , или приобретенная особенность , но пожалуй этот продукт можно записать в ряды богоподобных на уровень с кальмарами и красной рыбой, о которых я расскажу позже .
Стоит отметить , что в банане на 100гр. продукта приходиться примерно 96 калорий , грубо говоря соотношение 1:1.
Средняя стоимость бананов: 50 рублей за килограмм
А с молоком так вообще сказка , как перекус .
Перейдем к преимуществам бананов :
1 Положительно влияет на работу сердца .
Содержащийся калий в составе банана помог мне нормализовать работу сердца и снизить кровяное давление .
2 Улучшение настроения .
Бананы содержат в большем количестве аминокислоту триптофан , который в свою очередь преобразуется в серотонин – гормон хорошего настроения .
Бананы = счастье
3 Снижение веса
В бананах очень много клетчатки , которая буквально « держит» вес под контролем .
Ешь бананы – худеешь !
4 Улучшают работу мозга
Бананы положительно сказываются на ЦНС человека и на работе мозга в целом .
5 Способствуют пищеварению
Этот пункт на прямую связан со мной . Пектин содержащийся в бананах помогает лучше усваивать пищу , в целом употребление бананов уменьшает объем желудка .( при правильном питании)
Проверено!
В бодибилдинге бананы – неотъемлемая шестеренка механизма
- 2 банана перед тренировкой предоставят организму достаточное количество сахара , который наполнит вас энергией
- Защита от мышечных судорог и спазмов
- Бананы содержат витамин С , который помогает усваивать белок , укрепляет связки и сухожилия.
Кстати как укрепить связки, сухожилия и хват расскажу в одной из следующих статей .
Подпишись!:)
Ну что же , пришло время мифов , без них никуда.
1 кариес
Когда я ел по 4 банан в день , мне говорили что бананы могут вызывать кариес .
Отсюда и первый миф.
Кариес вызывают быстрые углеводы , которые разрушают эмаль зуба!
Сладости – плохо!
Бананы – хорошо!
2 Увеличение веса
От части этот миф правдив , но не настолько .Зная меру ,можно извлечь выгоду из этого продукта , но если хомячить по 7-10 бананов в день , то вы быстро наберете вес !
Ешь и худей!
Отходят от мифов стоит сказать что бананы с молоком – отличный коктейль , как и для набора веса, так и для сушки/ похудения .
Кушайте правильно и будьте здоровы !
И подписываться не забывайте :)