После родов мне хотелось быть идеальной. Ну знаете этих супермам в соцсетях: с головы до пят ухоженные, с упругими ягодицами, all inclusive на кухне и в интимной жизни.
В первый месяц дочери я успевала всё. Утром летела в душ наводить красоту, дома - ежедневная чистота, нас столе - 100500 блюд. Видимо, я была на адреналине, ведь родила я не совсем обычно (почитать об этом можно здесь). Однако силы быстро меня покинули. Из-за бессонных ночей я превратилась из супервумен в зомби-маму.
Мне не хотелось ничего. От слова СОВСЕМ. Хотя вру, хотелось: лечь в берлогу, как медведь, чтобы меня никто не трогал. Материнство - та еще работа. И как бы ты не любил своего ребенка, иногда хочется сбежать. И это не блажь, а защитная реакция психики. Геройствовать и вступать в ряды ЯЖМАТЕРЕЙ я не собиралась. Вместо этого решила найти способы вернуть свою привычную жизнерадостность, активность и, наконец, снова почувствовать себя женщиной, а не только молочным заводом.
Первое, что сделала, переселила ребенка к нам в кровать. И о, чудо, я стала хоть немного высыпаться!
Именно здоровый сон - краеугольный камень хорошего самочувствия. Конечно, он не такой богатырский как раньше, но это куда лучше, чем круглосуточные дежурства у кроватки.
Как только я стала приходить в себя, сказала мужу, что пойду в тренажёрный зал. До беременности я активно занималась спортом, вела силовые тренировки для женщин. Поэтому отсутствие привычной двигательной активности морально меня подкосило.
Я стала посещать спортзал 2 раза в неделю. Тренировалась как никогда: выкладывалась на все 200. Каждый подход к тренажеру давал мне уверенность в себе. Домой я летела на крыльях счастья, а домашняя рутина больше не казалось такой утомительной.
А еще я добавила привычки, которые помогают мне быть в ресурсе.
- Уход за собой. Ежедневный и при любых обстоятельствах. Сделать маску для лица - дело пары минут. Подпилить ногти - тоже можно найти время. Стараюсь делать хоть что-то. Постоянство - залог хорошего результата в перспективе.
- Чтение. Хоть 5 страниц, но прочитаю. Мне важно узнавать новое, развивать себя.
- Упражнения Кегеля. Это гимнастика для мышц тазового дна. Полезно женщинам всех возрастов, а после родов особенно. Для удобства скачала приложение на телефон. Выполнять можно в любое время и в любом месте. Я делаю это на прогулке с ребенком .
Контролировать себя мне помогает трекер привычек. Туда я записываю дела и ставлю галочки, если всё выполнено. Мотивирует нереально. А еще я отчитываюсь о проделанном подруге. Она тоже любитель придумывать для себя различные задания.
Каждый месяц стараюсь внедрять в свой трекер что-нибудь новенькое. Так я наполняюсь энергией и чувствую себя счастливой. А если довольна мама, то в семье гармония. Проверено!
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. До встречи!