Сегодня хотелось бы вам рассказать о своём опыте тренировок с Джиллиан Майклс... И вообще о моем похудении
Я очень хотела похудеть и случайно наткнулась на эти тренировки во всем нам знакомом Ютубе.
1 этап дался довольно таки сложно, так как я достаточно слабая, мышц у меня фактически не было, единственное, что могу сказать, что, да, после месяца тренировок мышцы у меня появились, я похудела, но прошла я только 1 этап, так как сил моих не хватало перейти на 2 этап. Я просто правильно питалась, но мы же знаем, что этого не достаточно. Потом я сидела на диетах, срывы и так продолжалось пол года, в итоге, вес мой только рос, и я решила забросить похудение, поехала на море и совсем не думала о своем весе и я начала худеть, но весь секрет раскроется чуть позже... Похудела я на море кг на 3, но уже была очень рада. По приезду домой я решила, что буду делать упражнения которые мне нравятся, я не очень люблю физические нагрузки, что называется ленивая... Я выбрала упражнения, которые мне понравились и начала заниматься, нагрузкам я уделяла минут 10-15, на что сил хватало, результат не заставил себя долго ждать!!!
Наверное будет интересно, что же это за упражнения, самые простые...
- Подъём ноги в положении лёжа на боку.
- Приседания
- Качала пресс (извините, не помню как это правильно называется)
Да и всё, делала столько раз на сколько хватало сил.
На этих фото мой вес составляет 53 кг при росте 163 см. Как видите результат есть, да, есть и целлюлит, но над этим я работаю и позже когда появятся первые результаты я выложу статью так же с фото)