Йогурт - это шикарный и быстрый перекус, если вы в постоянном движении и нет возможности сделать полноценный прием пищи.
При сахарном диабете йогурт вполне разрешен, но главное уметь правильно выбрать его, чтобы он приносил только пользу и ни капли вреда здоровью.
Это касается не только людей, которые страдают диабетом, но и всех остальных, у кого нет лактазной непереносимости.
Как правильно выбрать йогурт диабетику?
К сожалению, по доступной стоимости на полках в магазинах ничего нельзя диабетику. В йогурты, которые продаются в продуктовых, есть химические наполнители, стабилизаторы вкуса и огромное количество сахара.
Почитайте состав такого йогурта! Да его даже врагу не пожелаешь на перекус! Очень часто заявленный состав просто не соответствует тому, что действительно положили в продукт питания.
Что делать диабетику в данном случае?
1. Можно пойти на рынок, в эко-лавку или любой другой магазин где продаются экологически чистые продукты, Выбирайте жирный продукт. Обходите мимо обезжиренный йогурт, потому что он вреден не только диабетику, но и здоровому человеку.
2. Выбирайте йогурт без сахара и без наполнителя. Лучше в домашних условиях самостоятельно добавить необходимое количество фруктов.
3. Приготовить йогурт самостоятельно. Сейчас во время обилия кухонной техники это не должно даже возникать вопросов, а как это делать.
Можно использовать специальные йогуртницы, а можно приготовить в мультиварке на 40 градусах, если нет функции йогурта.
Для приготовления домашнего йогурта вам понадобится молоко и закваска, а дальше рецепт приготовления подойдет любой, который вам понравится в сети и который не будет нарушать правил диеты при диабете.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и пишите в комментариях свое мнение по этому поводу.