Попыток освоить медитацию у меня было уже довольно много. Но, к сожалению, не приживалась у меня эта привычка.
Я человек, который не может просто сидеть спокойно, а уж тем более ни о чем не думать. Это вообще за гранью.
Чтобы Вы понимали, каждая моя медитация похожа на борьбу с мухами. Я будто с мухобойкой отбиваюсь от собственных мыслей, параллельно думая о том, как неудобно сидеть и когда уже сработает таймер.
Другое дело ведомые медитации. Это когда сидишь и слушаешь чей-то голос, который тебя направляет. Тебе остаётся лишь следовать за ним.
Но это по сути не совсем медитация. Это больше похоже на релаксацию.
Цель медитации - "оседлать" свои мысли и освободить голову от них.
Медитируя под чужой голос, вы не можете качественно проработать свои мысли и очистить голову. Вы будто марионетка.
Поэтому важно, начиная хотя бы с 5 минут в день, приучать себя именно к ОСОЗНАННОЙ медитации.
Почему я считаю, что медитация может помочь в снижении веса? Да потому что в этом деле, как и во многих других, очень важна именно осознанность.
- Сколько мы едим на ходу, быстро, буквально проглатывая пищу, потому что у нас всегда куча дел?
- А как давно мы тщательно отбирали селе продукты , задумываясь о том, ЧТО они дадут нашему телу.
- Тоже самое и с упражнениями. Да, и в фитнесе важна осознанность. Понимая, для чего и как мы выполняем упражнения, мы добиваемся лучшего результата.
А ещё освобождая ум от банальных, бытовых вещей, начинаешь буквально получать инсайты.
"Очистившись", мозг начинает генерировать идеи и даёт возможность мыслить шире.
Я пока не могу похвастать успехами в медитации, но первые результаты мне уже нравятся.
Подводя черту
Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно, как Вы относитесь к медитации, практикуете ли сами?