"Что будет,если качать пресс 5 минут в день?" - в этой статье я отвечу на этот вопрос.
Все хотят себе красивое тело, пресс и так далее. Не так ли?
Оказывается, что 5 минут в день на пресс вполне хватает. Не верите?
План вашей тренировки:
1. Первый подход
2. Отдых(3 минуты)
3. Второй подход
Именно, так должен выглядеть ваш план тренировки.
Зачем нужен отдых?
- Для наращивания мышечной массы и улучшения композиции тела необходимо отдыхать 1-3 минуты между подходами. Чем выше интенсивность тренировки, выполнения упражнения и/или оно более требовательно к Вашему телу, тем ближе Вы должны останавливаться к диапазону 2-3 минуты. В противном случае, необходимо держаться диапазона 1-2 минуты. (ferrum-body.ru)
Если, мы будем тренироваться без отдыха, то есть сразу два подхода, мышцы получат избыточное закисление и начнут разрушаться.
Ну и будем мы делать эти 5 минут в день, каков результат то?
1.Жир начнет уходить
Да, самое первое это жир. Он начнет уходить со всех частей тела, пусть даже не сильно, но постепенно вы уберете весь жир.
2.Кубики на животе
Тут все зависит от упражнений, которые вы будете делать.У меня на канале, есть множество упражнений для пресса, вы можете их выполнять. Если вы будете делать прогрессивную тренировку, то увеличение кубиков через месяц можно будет увидеть.
Мне кажется, все могут найти 5 минут в день, необходимо только желание.
Жду ваших комментариев на счёт статьи, что думаете? Что вам помогло?
Если вам эта статья была полезной,поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Так-же смотрите:
