Стройные ножки в летящих нарядах, ни одного лишнего сантиметра в талии. Такой видят Кейт Миддлтон каждый день в журналах и на экране. А ведь у герцогини Кембриджской за плечами трое родов. Скажете, она изнуряет себя голоданием и тренировками? Посмотрим ближе.
Преображения после супружества
Истории многих женщин банальны: вышла замуж — родила — прибавила в весе. Кейт сделала диаметрально противоположный ход. Вернее, два первых были в точности теми же, что и у большинства (хотя не у всех мужья — принцы). Но после рождения трех детей герцогиня Кембриджская стала носить одежду на 2 размера меньше, чем до знакомства с мужем, что заметно на фото разных лет.
Система похудения? Правильное питание? Тренировки? Правильный ответ: всего понемногу.
Монаршья диета
У Кейт Миддлтон весьма скромные запросы в еде. Она не выбирала какую-то постоянную диету (хотя она пробовала методику Дюкана), а просто начала питаться правильно.
Кэролайн Робб, шеф-повар дворца в Кенсингтоне:
«В рационе Кейт много белка, но он нежирный. Это творог, мясо птицы, креветки или другие морепродукты. На столе у герцогов всегда овощные блюда, фрукты. Одно время, когда Кейт мучал токсикоз, она перешла на сыроедение. Хлеб или мучные изделия — только из цельного зерна. У герцогини есть 2 ограничения: сладкое и обильное — она ест все и часто, но понемногу».
Рецепт от Кейт: сбросить лишнее, но питаться усиленно помогут овсянка с утра и ягодные перекусы.
Вечный двигатель
Это точно о Кейт. Просто перечислим те виды спорта, которыми она занимается. Действительно занимается.
- Кроссфит (это сочетание бега, приседаний, элементов тяжелой атлетики, втиснутые в минимальный отрезок времени);
- Гребля (герцогиня занимается ею даже на тренажере);
- Плавание;
- Езда на велосипеде.
Чуть не забыли: Кейт любит принимать участие в благотворительных марафонах. Добавим еще, что каждый день она выполняет еще и комплекс упражнений:
- Планка в 3-х видах: боковая, классическая и «скайдайвинг» (ложимся на живот и слегка приподнимаем грудь). На каждый вид берется по 45 секунд и выполняется 10 раз;
- Кардио упражнения;
- Выпады;
- Скручивания корпуса;
- Приседания;
- Жим от пола и скамьи.
Совет от Кейт: нет времени на беговую дорожку, когда на руках маленький ребенок? Бежим по парку с коляской!
В одном из интервью, которое в России напечатал журнал «Лиза», Кейт говорит о собственном темпе так: « Нельзя сильно нагружать себя. Агрессивная физическая нагрузка не поможет держать себя в форме, а вот ежедневная неспешная ходьба — да». Прикупим шагомер?
Читайте также:
💣«Кажется, переела». Как помочь желудку после застолья
✩ Дойти до 90 кг, сбросить 40. Как к этому пришла Полина Гагарина
✎Екатерина Скулкина: -20 кг ─ это только начало. Несекретное похудение
Понравилась наша статья?
Подписывайтесь на наш канал чтобы своевременно получать ценные рекомендации... Ставьте лайки, так новые статьи будут выходить быстрее. И если есть, что сказать - велкам в комменты.