Представьте себе такую ситуацию. У вас был напряженный день на работе. Встречи, поджимающие сроки, повышенный тон со стороны начальника....
И в какой-то момент у вас закружилась голова, стало ломить в висках и сердце стало стучать как барабан. Вы испугались и начали активно прислушиваться к ощущениям. Ощущения не проходили.... Более того, они еще и усилились … Добавилась одышка, усилилась потливость … Вы конкретно так испугались и вызвали скорую … Медики по приезду вас быстро осмотрели, сняли кардиограмму, проверили давление и сказала вам следующее - “это нервы, сердце у вас здоровое”. Дали вам успокоительное, оно вам облегчило состояние. Медики уехали.
А на следующий вечер, уже после возвращения с работы, вы поцапались со своим партнером, так как обещали прийти домой раньше, но задержались и не предупредили об этом. Ссора была не то, чтобы очень тяжелой, но вы напряглись, думали о партнере в нелестных выражениях. А потом заметили, что сердце стучит, руки потеют и у вас опять одышка. Появились мысли “что со мной?”, “неужели опять будет как вчера?”, “а если мне вчера неправильно поставили диагноз?”. Вы запили валерьянку пустырником, легли в кровать и напряженно прислушивались к своему состоянию, пока не уснули спали вы урывками.
На утро вы отправились прямиком к платному врачу (кардиологу). Тот вас выслушал, сделал все анализы. Вы нервно прождали несколько дней. И по результатам анализов кардиолог, как и врачи скорой вам заявил - сердце у вас здорово. И добавил, что все ваши проблемы от нервов. А вечером того же дня вас накрыло теми же симптомами - тревогой, тревожными мыслями, часто билось сердце, была избыточная потливость. Вы промучились всю ночь, так и не заснув.
Как бы вы поступили на месте человека, случай которого бы описан выше? Предлагаю вам выбор из 5 вариантов. Уточню, эти 5 вариантов не самые правильные или самые лучшие. Эти варианты самые часто используемые.
Вариант 1
Вооружились бы Яндексом и/или Гуглом и стали бы искать форумы тех, кто уже сталкивался с подобными симптомами. Вы бы стали внимательно читать их истории, что им помогло, а что не помогло. Чтобы воспользоваться тем, что помогало чаще.
Вариант 2
Стали бы искать себе психолога, который бы вам помог нервничать меньше. Вы бы искали такого психолога, который занимается страхами, тревогой, стрессами. Возможно, вы бы изучили пару статей или видео психолога, изучили отзывы.
Вариант 3
Вы решили понять проблему самому. Вы стали искать те расстройства и заболевания, для которых характерны ваши симптомы. Вы бы сделали себе конспект по своему состоянию, чтобы уместить в нем все, что вы узнали.
Вариант 4й
Вы решили найти компетентного врача, который бы назначил вам надежные таблетки. Которые бы вы могли пить регулярно - ровно так, как назначил вам врач. Да, вы, конечно же, вдоль и поперек бы изучили аннотацию к назначенному лекарству.
Вариант 5й
Вы бы ждали. Ждали того, что симптомы пройдут сами спустя какое-то время. Вы бы поставили себе определенный срок (неделя, месяц) - если бы в течение этого срока у вас бы не было симптомов - вы бы постарались забыть о произошедшем.
Предлагаю вам проголосовать, указав тот вариант, который бы использовали именно вы. Именно выбранный большинством вариант я использую для продолжения квеста.
Хотите научиться управлять неврозом самостоятельно?
Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!
Вы можете получить бесплатную консультацию или записаться на курс психокоррекции неврозов, депрессий и эмоциональных расстройств здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.