Доброе утро всем. Любителям трансформации своего тела расскажу немного о пользе завтрака.
Всем известно, что похудение зависит от скорости метаболизма. Проведя исследования, ученые заметили, что почти у всех испытуемых, которые с самого утра завтракали, скорость метаболизма была увеличена на 4-5%, нежели у ненавистников утреннего приема пищи. Соответственно и худели гораздо быстрее те, кто плотно завтракал.
Собственно суть вы уловили.
Для меня завтрак - это что-то не жирное, но вкусное! Большая часть нашего рациона составляют углеводы. Мой завтрак на 60-70% состоит именно из них. В основном мое утро начинается с каши и фруктов, реже с глазуньи или панкейков.
А вот фото сегодняшнего завтрака. Овсяная каша с семенем льна, бананом и яблоком.
Бери на заметку!
