Марии Комковой 35 лет и у нее 6 детей. Старшую дочь Мария родила в 21 год, а самый младший появился на свет в этом году.
Беременная, кормящая, вновь беременная, опять кормящая…. В таком ритме Мария живет вот уже 14 лет. При этом многодетная мама стройна, активна и жизнерадостна. За ее Инстаграмом следят несколько сотен тысяч подписчиков - она одна из самых популярных Insta-мам. Мария участвует в политической жизни страны - была доверенным лицом Путина в Самаре. А еще Мария регулярно занимается спортом - тренируется дома по видео программам приложения FitStars.
Как же удается многодетной маме шестерых детей быть красивой, женственной, держать себя в хорошей спортивной форме и все успевать?
5 советов хорошей формы от Марии Комковой
Было бы желание!
Главное - хотеть выглядеть на все 100!
Но хотят многие - резонно можно возразить. А на деле получается далеко не у всех. Что здесь можно посоветовать? Как все успеть?
И следующий совет от Марии:
Расставь приоритеты правильно
Прежде всего я выполняю первоочередные дела - успеваю делать то, что мне действительно важно. Если у меня появилось 20-30 минут свободного времени, я провожу его с максимальной пользой.
Если мне важно чувствовать себя в тонусе, иметь подтянутое тело, значит, тренировку я однозначно предпочту просмотру телевизора.
Замотивируй себя
После родов лишних 5-6 кг вольготно расположились на моем теле и избавиться от них мне никак не удавалось. Вес стоял на одном месте, моя вера в себя сильно поколебалась.
На помощь пришел муж. Я поспорила с ним, что за 2 недели сброшу почти 3 кг. И мне это удалось! Не люблю проигрывать, даже в шуточном споре, поэтому наше пари стало для меня хорошей мотивацией. Программу я даже перевыполнила - за 2 недели я похудела на 3,5 кг, благодаря правильному питанию и домашним тренировкам.
Тренируйся дома
Достаточно давно я занимаюсь на платформе YOUGIFTED и у меня уже есть тренеры, которым я безусловно доверяю. Среди избранных - Михаил Прыгунов. От него идет такой заряд позитива, такая энергетика!
Вообще тренировки дома это палочка-выручалочка для многих мам, которым сложно отлучиться из дома на 1,5-2 часа - маленьких детей просто не с кем оставить. Дома же можно заниматься с не меньшим успехом, чем в тренажерном зале и ,причем, регулярно. Все-таки 20-30 минут в день выделить проще, чем 2-3 часа. Для меня это единственно возможный вариант - ведь бабушек-дедушек рядом с нами нет.
Не бросай занятия после первых тренировок!
Нападает ли на меня лень? Да, конечно. Но я беру себя в руки и начинаю очередную тренировку. Здесь важно пересилить свое “не хочу”.
Поднялся и начал тренироваться? Все, назад дороги нет.
Ну, а после этого я чувствую такое удовлетворение, такую эйфорию от притока эндорфинов, от того что пересилил самого себя и сделал это!
Это непередаваемые ощущения!
И, конечно, вдохновляет результат - стройное спортивное тело.
