Давайте поговорим.
Как вы понимаете свою самооценку? Что вообще такое эта самооценка?
От чего она зависит? Как вы определяете себя? Что такое уверенность в себе?
Вроде бы легкие вопросы, но вот попробуйте ответить на них в комментариях.
Что я знаю об этом:
Как формируется первичная самооценка?
В семейной системе. Когда на твое появление, проявление и действия поступает реакция мамы или близких. Комментарии как хорошо и как плохо. Взгляды и слова в наш адрес формируют понимание какой я. И это важно, ведь в нашем опыте еще нет знаний о себе. Обратная связь формирует.
Часто на стадии созависимости происходит формирование связки — я плохой, а мир и все люди хорошие и правильные.
На стадии противозависимости — я хороший, мир и люди все плохие.
Получаются две полярности, которые могут сменять одна другую.
Почему я указала, что это первичная самооценка?
Повзрослев, мы идем в мир и формируем свое представление о себе, с помощью взаимодействия с ним. Так мы способны взращивать реальное понимание себя и своих способностей. А соответственно полноценную здоровую самооценку.
Но многие остаются на стадии первичного понимания себя и не развивают его дальше.
Человек перестает присваивать себе опыты, шатаясь между этими двумя полярностями.
Оставаясь в старых знаниях о себе:
если я нравлюсь миру, я — хороший.
Если мир меня отвергает — я плохой.
Или мир и люди плохие, в зависимости от состояния, контекста и ситуации.
Потребность — быть в отношениях принятым и нравится, но не быть в отношениях для взаимности. Подстраиваться, быть удобным и хорошим, чтобы использовать людей для повышения своей значимости.
А парадокс в том, что человек остается все равно один. Потому что контактирует со образами и проекциями, а не с реальным миром. Тем самым не может реально понимать себя и людей, взаимодействовать с ними и взращивать здоровую самооценку и здоровые отношения.
Такой человек эгоцентрично сконцентрирован на себе, а не на отношениях и обмене с миром. Делает все не из своих желаний и потребностей, а чтобы быть хорошим для других. Говорит не то, что хочет сказать, а что хотят услышать. Чтобы нравится. Утверждаться за счет других и повышать уровень собственной важности.
В этом нет обмена и отношений, а есть одиночество и внимание на себе.
Две полярности:
— я самый лучший и крутой или уничтожение себя
— я самый ужасный и никчемный — это обман себя. Завышение или занижение своих реальных возможностей и навыков.
Здоровое состояние, к которому необходимо стремиться — это честное принятие себя, своих возможностей, навыков и умений. Что я сделал, что я могу, а чего не могу и мне важно научиться. Признание, что я делаю от души, а что делаю, чтобы быть хорошим в глазах другого.
Развитие способов оставаться посередине и в балансе для формирования здоровой самооценки. Это признание, что я неидеальный и люди неидеальные. У всех есть разные проявления, минусы и плюсы. Удерживать себя и не падать в полярности —плохой и хороший.
Продолжение следует.
Нечаева Юлия