Если у вас намечается важное событие в жизни, то вы, наверняка, задаетесь вопросом: как выглядеть красиво на этом торжестве?
Зачастую, мы не довольны своим внешним видом. То ненавистный прыщ выскочит в ночь перед праздником, то платье-мечты немного жмет. И мы, как сильные и независимы, пытаемся решить эту проблему.
Дело в том, что много девушек/парней верят в мифы касательно того, что можно сжечь 5 кг жира за 7 дней. И много блогеров/писателей пользуются наивностью своих читателей.
Очнитесь! Ответ на вопрос «Как быстро похудеть к праздникам без вреда для здоровья?» один — НИКАК! Все, что вы найдете в интернете —
насильственные действия над своим телом и организмом. Быстрая потеря веса это уже не здорово.
Но не отчаивайтесь. Привести тело в лучший вид за неделю — возможно.
Я расскажу о том, как на долгожданной вечеринке выглядеть лучше всех.
Не впадайте в крайности
Не нужно устраивать неделю голодовки или разгрузочные дни. Вы только представьте: вы всю жизнь питались неправильными продуктами и тут в один прекрасный момент решили сделать чистку организму. Стресс. Вот, что первое получите. На первых этапах очищения, зачастую, вы можете испытывать вялость, сонливость, усталость, раздражительность, дискомфорт и тд. И это самые безвредные побочные реакции. А если у вас проблемы с поджелудочной, желчным или другие болезни, о которых вы не знаете? Это риск оказаться на больничной койке на канун праздников.
И даже если разгрузочные дни пройдут гладко, то какой смысл в очищении, если вы за один вечер шокируете свой организм потоком вредных продуктов?
Цифры не имеют значения
Можете выбросить свои веса. Это только психологически воздействует на ваш мозг, тем самым тормозя реальный прогресс. Этот пункт касается не только этапа подготовки к важному событию, а и вообще. Когда вы приводите тело в порядок, то не стремитесь к каким-то цифрам на весах. «Хочу похудеть до 50 кг» — неправильно поставлена цель. Вы можете делать вывод только по отражению в зеркале, а также прогресс виден в сравнении замеров.
Вода не страшна
Много девушек считают, что вода, которая задерживается в организме — их враг к великолепной фигуре. Для этого прибегают к крайним методам: пьют чаи/таблетки/порошки, которые способствуют выведению жидкости с организма.
Но если разобраться, то виновником нежеланного отражения в зеркале вовсе не вода. Да, тело может отекать. Но отекает оно не из-за лишней выпитой чашки воды.
Нарушая питание, в результате получаете сбои и явный результат на лицо.
Мои советы как за несколько дней привести тело в хорошее состояние
- Чистим свое питание. Исключить такие продукты как: сахар, хлебобулочные изделия, молочные продукты, полуфабрикаты, жирное, жареное и алкоголь;
- Добавляем в рацион: овощи (чем больше тем лучше), крупы, полезные жиры (авокадо, орехи), фрукты;
- Не забываем про правила питания:
- завтрак: акцент на углевод);
- обед: углеводы + клетчатка + белок;
- ужин: более скромный прием пищи — клетчатка + белок
Фрукты кушаем в первой половине дня. Рекомендую воздержаться от перекусов, а следовать 3х разовому питанию.
- Не переедать!
- Как минимум за 3 часа до сна последний прием пищи;
- Активность. Если нет возможности посещать зал, то просто больше ходите. Например, можно выйти на одну остановку раньше и прогуляться;
- Массаж. Особенно после физической нагрузки будет то, что нужно. Вы можете делать его сами или ходить в салон. Массаж без соблюдения вышеперечисленных пунктов неэффективен.
А вообще, не должно быть такого, что в какой-то день нужно выглядеть хорошо. Что касается других дней вашей жизни? И так сойдет? К красивой фигуре и крепкому здоровью нужно идти всю сознательную жизнь. Питаясь правильно на постоянной основе, соблюдая активный образ жизни, ухаживая за собой вы точно не будете задаваться «как за короткие сроки сделать из себя богиню», потому что вы будете прекрасны всегда.
Помните, что каждая из вас особенная красотка! Любите себя ♥
Оцените публикацию и подписывайтесь на канал :)