Новый год совсем близко, все ждут выходных, чтобы отдохнуть и душой и телом и желудком. Менталитет славянского человека так устроен, что суть любого праздника состоит, чтобы побогаче накрыть стол. Грубо говоря: праздник-мы жуем.
Полный отдых от работы и суеты, обильная жирная еда - верный путь к лишним килограммам. Особенно, если до этого вы придерживались диеты. Организм включит суперкомпенсацию и за неделю может налипнуть то, что вы пару месяцев активно сбрасывали. Держать себя в рамках сложно, но это не значит , что можно полностью отпустить гастрономические вожжи и есть все, что не приколочено. Попробуем свести к минимуму последствия затяжного застолья.
1. Двигайтесь.
Сходите на ёлку, покатайтесь семьей на коньках, прогуляйтесь по парку. Поход в кино тоже подойдет, если погода оставляет желать лучшего. Старайтесь проводить время интересно и подальше от холодильника.
2. Отдавайте предпочтение фруктам и салатам.
Побольше ешьте здоровой пищи. Замените майонез на более полезную альтернативную заправку. Овощные салаты и нарезки помогут сохранить себя в форме.
3. Нежирное мясо.
Не обязательно в блюдах использовать сочные жирные куски мяса. Отдайте предпочтение более постному варианту. В готовом блюде разница в жирности мяса не почувствуется, но ваша фигура и жкт скажут вам спасибо. Для приготовления оптимально подойдет гриль или духовка.
4. Кафе.
Многие будут отмечать праздники в кафе и ресторанах, где будет предложено меню. Здесь можно разгуляться и выбрать наименьшее из зол. Постный стейк, овощи гриль, овощная нарезка, фрукты и творожные десерты могут запросто достойно украсить ваш стол и побаловать желудок.
5. Алкоголь.
Здесь выбор для каждого индивидуален. Но я бы рекомендовал отдавать предпочтение крепким напиткам. Более высокая калорийность не даст вам съесть лишнего и убережет от совсем ненужного растягивания стенок живота.
Если все-таки вам не удалось держать себя в руках, расслабьтесь и настраивайте себя на продуктивную работу над собой в зале. Лишние калории придется отработать. Но это потом, а пока ловите новогоднее настроение, восстанавливайтесь и с новыми силами входите в новый 2019 год.
Всех благ, друзья!)🤝😎