Растяжке все возрасты покорны!
Я всегда была уверена, что у меня тугие мыщцы и шпагат мне может только присниться. Но желание и упорство, сотворили чудо. И начав тянуться в 33 года, примерно, через год , я гордо послала фото себя на шпагате маме. Еще мужу, сестре, дяде...😂. Сразу поясню, что у меня не было спортивного детства и с растяжкой я познакомилась уже после рождения второго ребёнка.
Поэтому авторитетно заявляю, если хотите шпагат, гибкую спину, складку, но считаете, что вы дерево или что в таком возрасте нет смысла начинать. Это только ваши страхи !
Вот три правила, при соблюдении которых в любом возрасте можно сесть на шпагат:
Правило 1
Мотивация или за чем вам шпагат. Растяжка это труд и болезненные ощущения и без должной мотивации, сесть на шпагат довольно сложно. Поэтому твёрдо определитесь зачем вам растяжка на таком уровне. Если только для красивого фото или потому что подружка садит, то вряд ли вы дойдёте до результата. Нужен повод посерьезней. Например, вы хотите поставить красивый танец или решили работать тренером.
Правило 2. Должны быть сроки.
У вас должны быть точно обозначены сроки в обозримом будущем (от полугода до года, сроки должны быть реальными). Иначе можно растянуть это на годы.
3 правило. Тренер
Самостоятельно садиться на шпагат конечно можно, но с тренером безопасней и быстрей. Он не даст филонить и жалеть себя. Подскажет технику , а где то физически поможет. И выбирайте тренера по результатам его учеников или схожей с вами физической историей. Мастеру спорта по художественной гимнастике, которая в детстве села на шпагат, порой сложно понять ваш путь и ваши боли.
Всем красивых шпагатов💋💋💋
Мои социальные сети
- инстаграм @muraveva_anastasiy