Зачем пить воду с лимоном на тощак,и какая от этого польза?
Всем известно, что после утреннего пробуждения наш организм требует полезных витаминов и минералов, которые способны поддерживать силу и энергию на весь день.
Многие отдают предпочтение кофе или чаю, но лучше выбрать более полезный для утра напиток - воду с лимоном.
Как влияет на организм вода с лимоном: ее польза
- В продукте, который входит в состав лимонной воды, содержится калий и другие микроэлементы, витамины группы В, аскорбиновая кислота, биофлавоноиды, ретинола ацетат. Калий, который содержится в наибольшем количестве в сравнении с остальными витаминно-минеральными веществами, способствует улучшению деятельности мозга.
- Один стакан напитка с утра может нормализовать деятельность пищеварительной системы, устранить отрыжку, изжогу.
- Эффективность в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы и предотвращение их развития.
- Очищение и снижение давления крови, смягчение сосудов, снижение глюкозы и холестерина в кровеносной системе.
- Вывод шлаков и токсинов.
- Укрепление иммунитета, устранение ангины и других воспалений в горле.
- Ввиду очищения кровеносной системы улучшается состояние дермы.
- Эффект похудения в комплексе с исключением нежелательных продуктов из рациона и физических упражнений.
- Бодрящий эффект.
- Повышение фона настроения.
Список полезных свойств при употреблении лимонного сока с водой, будет эффективной только при отсутствии противопоказаний!
Как приготовить лимонную воду и пить натощак каждое утро
Приготовление:
Вскипятите или нагрейте воду. Дайте ей немного остыть, так как в кипятке лимон теряет свои полезные свойства. Нарежьте две дольки лимона, выжмите из них сок в стакан, а потом бросьте их туда же. Дайте напитку настояться 15-20 минут. Лимонная вода готова к употреблению! Пейте небольшими глотками.
Как часто и сколько можно пить?
Вы можете пить воду с лимоном в течение дня перед любым приемом пищи, соблюдая промежуток в 45 минут. После еды диетологи советуют не пить, так как еда разрушает желаемые свойства лимона. За один прием нежелательно выпивать более 200 мл. Общий курс составляет один месяц, после чего вы должны сделать перерыв на 2 недели.