Психолог с 25-летним стажем и автор книги «Мне всё льзя» Татьяна Мужицкая делится эффективной предновогодней методикой.
Мы искренне верим в силу намерения, подкрепленного делами, поэтому хотим перед Новым годом предложить вам не волшебную палочку, а мечтосбывательную практику от психолога, писателя и телеведущей Татьяны Мужицкой.
Ключ к мечтам, по словам Татьяны, можно найти в объединении подходов «рационалистов» и «романтиков» и в устранении психологических ограничений, которые с детства засели в наших головах. Разрешите себе мечтать, а уже потом отправляйте свой виш-лист Вселенной.
— Татьяна, научите проводить ревизию своих желаний и определяться с тем, чего не хватает для полного счастья?
— Для этого нужно нарисовать декартовы координаты: по одной оси — то, что вы хотите и то, чего не хотите, а по другой — то, что имеете и не имеете. Получится 4 квадранта: «хочу и имею», «хочу и не имею», «не хочу и имею», «не имею и не хочу». Начните заполнять квадранты, и в первом, «хочу и имею», окажется то, что у вас уже есть, в «хочу и не имею» — ваши желания, в «не хочу и имею» — проблемы, а в «не хочу и не имею» — принятые решения. Далее каждый из этих квадрантов легко превращается в желания. Как?
Когда у вас есть дом, машина и замечательная семья, логично желать: «Хочу и дальше жить именно такой жизнью, а, может быть, даже и лучше». Когда есть проблемы со здоровьем или деньгами, перевести их в задачи и в желания еще проще. «Не хочу ругаться с соседями» превращается в «Хочу отличную атмосферу дома». Принятые решения — например, «не хочу жить в Америке и не живу», «не хочу собаку и не завожу» — можно переформулировать в желание «хочу и дальше принимать правильные решения». И вот уже сколько хороших желаний у нас появилось.
— Как правильно загадывать, чтобы мечты сбывались?
— Я ответила на этот вопрос целой книгой, которая называется «Теория невероятности», в ней все очень подробно изложено. Имеет смысл подумать над формулировками. Часто мы говорим «хочу счастья», а в чем счастье состоит — непонятно. Простая рекомендация: прежде чем формулировать желание, представьте, что оно уже сбылось. Вот вы живете в этом прекрасном дне, когда все получилось, — а откуда вы будете знать, что все получилось? Если вы вышли замуж по любви, то благодаря чему будете понимать, что это именно ваш человек, что у вас идеальные отношения? Нужны детали, нюансы, ощущения.
— Бывает так, что все сделано правильно, а желание не сбылось. Почему?
— Возможно, желание неправильно сформулировано. Или есть внутренние установки на то, что вам этого нельзя. Например, боитесь зарабатывать большие деньги, потому что... А дальше могут вылезать всякие убеждения: «потому что в нашей стране это сложно», «потому что мои родственники»... и так далее. Нужно задать себе вопрос: «Почему мне нельзя? А можно сделать так, чтобы было можно?»
— Татьяна, как думаете, есть ли в жизни чудеса? Например, такие: человек, кажется, ничего особого не делает, а на него сваливается все, о чем он мечтает?
— Если такое происходит, то человек в очень хороших отношениях со Вселенной, с небесной канцелярией. Давайте просто быть благодарными за то, что у нас есть. Вспомните все, что у вас сбывалось, и скажите: «Спасибо, дорогая Вселенная!». Если доверять миру и говорить «мир, я знаю, ты хочешь для меня самого лучшего», вы не представляете, сколько начинает благ сыпаться отовсюду.
— Как накачать свою «волшебную мышцу», чтобы увеличить количество чудес в новом году?
— Волшебную мышцу не надо накачивать, она у всех нас уже есть. Мы все волшебники своей жизни. У меня на эту тему был прекрасный пост.
— И напоследок. Посоветуйте несложную технику, которая поможет сбываться всем желаниям в 2020 году.
— Каждый вечер нужно находить 10 хороших событий, которые с вами произошли за день. А 11-ым пунктом говорить: «Интересно, что прекрасного случится со мной завтра?»
Всем счастья! А в книгах «Мне все льзя» и «Теория невероятности» об этом — гораздо больше и подробнее. Совсем не с магических и мистических, а очень даже с психологических позиций. И пусть у вас все получится даже лучше, чем вы думаете!