Приближается праздник - Новый год. А это значит , что холодильники потихоньку начинают забиваться всякой гадостью . Новый год в нашей стране - праздник живота, в ход идёт все без разбора . Полезно, не полезно, никого не волнует , главное , что вкусно.
А как же быть тем кто уже неделю , месяц сидит на диете и не хочет терять результаты ?
Я не поддерживаю диеты и ограничения , но раз уж вы решили для себя , что вам подходит этот путь , то я поделюсь советами по этому поводу.
- Есть в течение дня . У многих существует привычка голодать весь день , а потом накидываться на новогодний стол и после винят себя в слабости . Это не слабость , это глупость.
- Начните свой день с вкусного завтра , который не противоречит вашей диете , вам не захочется потом «кусочничать». Не пропускайте обед. А уже в новогоднюю ночь , можно попробовать что-либо, но только попробовать !
- Главным блюдом лучше выбирать мясо или рыбу , приготовленную без соусов . В таком случае вы сможете вкусно и без вреда для фигуры поужинать. Диета при этом не нарушена , т. к. белок не прибавит вам лишних килограммов.
- Ешьте больше овощей. Овощи всегда должны быть на праздничном столе . Они не упадут камнем на ваш желудок, вы сможете с легким чувством голода лечь спать .
- Высыпайтесь. После боя курантов лучше не продолжать застолье , а выспаться . Полноценный сон убережёт вас от срывов и переедания.
- Если все же вы не смогли отказать себе и съели лишнего, на следующий день можно устроить разгрузочный день , но это не значит , что нужно пить одну только воду или кефир . Сделайте себе легкий смузи из овощей и зелени , на крайний случай из фруктов и ягод, но в любом случае желудку станет легче и плюс витамины .
Но а вообще я не рекомендую придерживаться диет . Они наносят вред не только здоровью , но и психике . Поэтому я советую придерживаться здорового, сбалансированного питания , без резких ограничений . Результат, которого вы добьётесь при помощи такого питания будет более долговечным .
Спасибо за внимание, надеюсь статья была информативна . С наступающим Новым годом .