Сухость глаз может быть вызвана различными условиями в организме, но это также может быть симптомом обычной усталости глаз. С помощью нескольких интенсивных морганий вы решаете проблему, и все готово. Но иногда это не так просто. Вы должны внести некоторые изменения в свой образ жизни или применить естественные методы, которые оказывают эффект и естественным образом производят глазные жидкости, которые защищают глаз от инфекции. Вот что вы можете сделать:
Пейте больше воды
Иногда недостаток воды, которую мы пьем в течение дня, влияет на функции органов и систем. Сухость в глазах может быть связана с небольшим обезвоживанием и неспособностью слезных желез образовывать необходимые выделения.
Теплый компресс
Компрессы с теплой водой - хороший способ противостоять воспалению в глазах, которое вызывает сухость.
Омега-3 жирные кислоты
Слезы - это природная смесь воды, масел и слизи, для производства которой необходимы жирные кислоты омега-3, которые мы употребляем с пищей. Сосредоточьтесь на продуктах, которые их содержат, таких как рыба, орехи, семена льна, авокадо.
Носите специальные защитные очки
Вредное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызывать сухость. При недостаточной защите глаза страдают, а сухость - первый симптом.
Откажитесь от сигарет
Курение вредит всему телу, включая глаза. Сигаретный дым вызывает раздражение при попадании в глаза, а канцерогенные соединения в нем вызывают повреждение организма изнутри, вызывая сухость слизистых оболочек всего тела.
Витамин А
Витамин А играет важную роль в здоровье глаз. Дефицит может вызывать сухость, нарушение зрения, слепоту, нарушение светочувствительности, нарушения роговицы и сетчатки. Подчеркните продукты, богатые витамином А, или принимайте его в качестве добавки.
Делайте энергичные упражнения
Кардио упражнения улучшают кровообращение и стимулируют секрецию слезных желез, что положительно влияет на сухость глаз.