Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит: внутренние изменения с человеком происходят тогда, когда он становится самим собой. Ни от решения "стать лучше", ни от "старания" измениться, ни от уговоров близких и любимых никаких изменений не произойдёт. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто принимает и полностью осознаёт себя таким, каков он есть на самом деле.
Ответить себе на вопросы: кто я? какой я? что чувствую? что ощущаю? что хочу в следующее мгновение? - это первый шаг к пониманию самого себя. И именно его бывает сделать сложнее всего.