Здравствуйте!
Что может быть прекраснее бани, да ещё в такое прекрасное время как зимой. Мне, как городскому человеку, сходить в баню удается достаточно редко. Поэтому, каждый поход полностью расслабляет тело и доставляет удовольствие. Но, есть несколько моментов, которые нужно знать нам, диабетикам, чтобы «не париться», когда будем париться.
Вообще, высокие температуры влияют на организм достаточно сильно. Это касается скорости некоторых процессов, протекающих внутри нашего тела.
Замечено на себе. Так как я на инсулине, то поход в парилку «заставляет» отрабатывать инсулин быстрее. Если этот момент не контролировать, запросто можно словить гипогликемию. А так как вы находитесь под нагрузкой высоких температур, узнать и почувствовать симптомы гипогликемии будет сложнее. На такие случаи хорошо бы взять быстрые углеводы (нажми на ссылку и узнай «Чем лучше купировать гипогликемию?»).
Алкоголь. По своему опыту, опять же скажу, алкоголь сильно затуманивает рассудок и уже не получается воспринимать реальность как трезвым. Плюс, нагрузка от бани, и прощай адекватное восприятие этого мира.
На самом деле, тут кроется большая опасность для диабетика. Если же это крепкий алкоголь, то опасность повышается, чуть ли не в 2 раза (крепкий алкоголь снижает сахар в крови). Подумайте и обезопасьте себя от алкоголя и попарьтесь в трезвом состоянии. В качестве напитка в бане мне нравится пить чай, на травах или фруктовый.
Закаляться или нет? Пошоркаться снегом, облиться холодной водой или искупаться в прорубе лучше в присутствии или в сопровождении других людей. Диабет не единственная тому причина. Резкие перепады температур каждый человек переносит по-своему, а значит, случиться может все что угодно.
Опасность для диабетика кроется в снижении чувствительности. Особенно это касается людей с большим стажем. Можно не почувствовать как прислонился ногой к горячим камням или облил кипятком ногу. Или же получил обморожение на холоде. Не забывайте осматривать нижние конечности на наличие ссадин или ожогов.
Наедаться перед походом в баню будет плохой идеей, хотя бы потому, что это будет тяжело даже здоровому человеку. А контролировать сахар удобно до или после.
Обязательно спрашивайте рекомендации у своего лечащего врача, стоит ли вам ходить в баню!
А Вы любите ходить в баню? Каких принципов Вы придерживаетесь во время походов попариться?
Понравился материал? Ставь ЛАЙК, не стесняйся! Спасибо!
Есть вопрос? Пиши мне на почту, которая закреплена в шапке профиля!