НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПОНИМАНИЮ СЕБЯ🙌🏼
⠀
1️⃣ Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разделите его на 4 сектора, проведя (строго посередине) одну вертикальную и одну горизонтальную черту через весь лист.
⠀
2️⃣ Подпишите каждый сектор:
▫️«Ценности» (левый верхний сектор) – «Что я имею и хочу иметь далее?»
Например: здоровое тело.
▫️ «Проблемы» (левый нижний сектор) - «Что я имею, но не хочу иметь далее?»
Например: складочка на животе😉
▫️ «Цели» (правый верхний сектор) - «Что я не имею, но хочу иметь далее?»
Например: здоровое тело такого-то размера
▫️ «Страхи» (правый нижний сектор) - «Что я не имею и не хочу иметь далее?».
Например: «распухание от воздуха» и прибавки в весе более 2 кг.
⠀
3️⃣ Письменно от руки заполните каждый из получившихся квадратов.
❗️Избегайте обобщенных формулировок, будьте конкретны. В каждом квадрате должно быть 5-9 ответов.
⠀
✅Таким образом можно чётко осознать свои проблемы, мотивации и движения к цели.
На бумаге видно все, что находится в нашей голове!
⠀
Выполнение данной психотехнологии позволяет вам определить приблизительное направление для вашей дальнейшей работы над собой и собственной жизнью.
📌 Уже этого достаточно для того, чтобы сойти с мертвой точки, перестать вариться в себе, и начать жить полной, интересной жизнью, двигаясь в выбранном направлении, ведь вы поняли, чего вы хотите)
⠀
💯Попробуйте! Уверяю вас, уже в процессе заполнения квадратов вы осознаете много интересного😉
⠀
Если вдруг у вас возникнут трудности, я буду рада помочь!
Приходите на консультацию, все разберём вместе 🙌🏻