Зеленый чай и карри
Сами по себе зеленый чай и карри уже являются диетическими. Но американский журнал Здоровое Питание рекомендует употреблять их вместе: такая комбинация сжигает больше калорий.
Жевательная резинка
Ученые британского журнала Аппетит доказали: жевательные резинки могут отбивать желание есть. Результат: за день ты можешь съесть на целых 36% меньше калорий, чем обычно. Интересно, сколько пломб осталось в зубах у профессоров после таких исследований?
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Самая простая диета: на жвачке и воде
Черника
Исследователь Университета питания в штате Мичиган, США, доктор Абдул Молен утверждает, что черника помогает худеть. В 2007 году в результате экспериментов ученый пришел к выводу, что постоянное потребление ягоды на 9% снижает количество потребляемой пищи. Секрет скрывается в лептине, вызывающем чувство сытости. Еще один плюс черники – антиоксиданты, входящие в ее состав.
Сладкое
Тебе не видать стройной талии, как своих ушей, если не прекратишь есть сладкое. Профессора Университета Пердью (Purdue University), Штаты, доказали: сахар на 36% повышает усвоение жира, что негативно сказывается на твоей фигуре и здоровье. Мечтаешь сбросить килограммы? Откажись от сладкого.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Любишь сладкое - готовься к склерозу
Яблоки
Ученые Пенсильванского Университета утверждают: яблоки способны растерзать твой голод. Три раза в день по одному фрукту за 15 минут до еды спасут твой организм от избыточных 200 калорий. К тому же, яблоки – источник витамина С, пектина, железа и антиоксидантов.
Музыка
Профессора Американского журнала Ожирение (Северная Америка) тренируются исключительно под быстрые ритмы любимых песен. Их исследования доказали: движения в такт энергичной музыке ускоряют работу сердца, что способствует сжиганию большего количества калорий. Выход: слушай D'n'B, techno или speed metal.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Быстрая музыка ускоряет тренировку
Уксус
Редакторский состав британского журнала Здоровое Питание утверждает, что уксусная кислота на 10% понижает усвоение организмом жиров. Хочешь не поправляться – пей столовую ложку уксуса раз в день до или после еды.
Сон
Ассоциация Сна Америки совершила невероятное открытие: во сне мужчины худеют в три раза больше, чем во время просмотра телевизора. Определенные фазы характеризуются гиперактивной работой головного мозга. В таком состоянии организм на 20% больше сжигает калорий. К тому же, во сне ты не заедаешь подвиги Шварценеггера очередным бутербродом с колбасой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Табаско
Все еще ищешь ответы на вопрос «как быстро похудеть»? Оксфордские умы планеты знают ответ: они рекомендуют добавлять 5 граммов соуса табаско к каждой трапезе на протяжении дня. Ингредиент ускорит обмен веществ на целых 20%.
Количество
Тренеры и диетологи британского журнала Здоровье советуют есть пять раз в день, но не больше 200-300 граммов. Частое потребление небольшого количества пищи не перегружает желудок, стимулирует обмен веществ и на 12% понижает риск обзавестись жировыми отложениями в области брюха.