Друзья, для вас 💕 - список маленьких радостей жизни, которые помогают пробудить чувства, улучшить настроение и сделать каждый день особенным. Чтобы суметь увидеть или ощутить удивительные события, которыми бывает полна наша жизнь, желательно чаще быть в моменте “здесь и сейчас”. И тогда множество радостных мгновений составят счастье…
1.посмотреть добрый смешной фильм
2.прочитать увлекательную книгу
3.посмеяться над анекдотами
4.посмотреть фото или видео с забавными зверюшками
5.послушать любимую мелодию
6.послушать шум дождя за окном
7.послушать пение птиц
8.позвенеть колокольчиком
9.послушать песни под гитару
10.посидеть у огня (костра, камина, зажженной свечи)
11.попробовать что-нибудь вкусное первый раз
12.с удовольствием посмаковать любимое блюдо (мороженое, пирожное и т.д.)
13.съесть продукт, стимулирующий синтез «гормона радости» серотонина (например, шоколад)
14.приготовить самому что-то новое
15.откусить хрустящую корочку от теплого хлеба
16.почувствовать приятный аромат
17.вдохнуть свежий воздух после недавнего дождя
18.наслаждаться запахом елки и мандаринов на Новый год
19.устроить пикник на природе
20.устроить ужин при свечах
21.собрать друзей просто так и душевно посидеть
22.сходить в гости к другу, которого давно не видел
23.поговорить по душам с человеком, который тебя понимает
24.познакомиться с интересным человеком
25.потанцевать
26.помечтать
27.поставить перед собой вдохновляющую цель
28.сходить на массаж
29.насладиться спа-процедурами
30.хорошо-хорошо потянуться перед подъемом с кровати
31.в холодную погоду завернуться в теплый уютный плед
32.сразу надеть одежду, которая сушилась на батарее
33.после ванной лечь на свежее постельное белье
34.расслабиться в ванной с пеной под приятную музыку
35.позаниматься спортом и ощутить свое тело
36.поплавать в бассейне или в море, реке
37.поваляться на солнышке
38.встретить рассвет/закат на природе
39.пройтись по хрустящему свежевыпавшему снегу
40.полюбоваться звездным небом, цветущим деревом, радугой, прибоем
41.не спеша побродить в парке
42.пройти босиком по земле (песку, морской гальке)
43.покататься на лодке или на лошади (зимой – на лыжах, коньках)
44.покачаться на качелях, гамаке или кресле-качалке
45.прокатиться на аттракционах
46.пострелять в тире
47.поиграть в боулинг
48.посетить комнату смеха
49.чаще улыбаться (можно покорчить рожицы перед зеркалом)
50.посмотреть на красивых рыбок в аквариуме
51.восхититься красивой картиной, поделкой, произведением искусства и т.п.
52.понаблюдать за бегущими облаками и придумать, на что они похожи
53.покачаться в гамаке или кресле-качалке
54.пораскрашивать раскраску-антистресс или нарисовать картину
55.спеть веселую песню
56.сочинить вдохновляющее стихотворение
57.написать статью, рассказ, сказку и т.п.
58.собрать красивый букет в саду или на поляне
59.поставить в комнатах красивые букеты
60.собрать картину из красивых пазлов и повесить ее на стену, чтобы любоваться каждый день
61.погладить кошку (или другого домашнего питомца)
62.поиграть с котом в солнечных зайчиков
63.понаблюдать за смеющимися детьми
64.поиграть с детьми в веселые игры
65.слепить снеговика
66.подарить ребенку воздушный шарик
67.поиграть с мыльными пузырями
68.похлопать пузырьки на воздушно-пузырчатой пленке
69.снять необычный фотокадр
70.сделать что-то красивое своими руками
71.украсить комнату (квартиру)
72.выкинуть хлам из квартиры
73.насладиться чистотой после уборки
74.посмотреть на улицу через только что вымытое окно
75.вспомнить про старые заначки и что-нибудь там найти
76.купить приятную мелочь для себя или для друга
77.покормить птиц (или бездомных животных)
78.помедитировать
79.обновить гардероб
80.сделать новую прическу
81.устроить шоппинг
82.устроить фотосессию себе или своим родным
83.обнять и поцеловать любимого человека
84.сходить в новое место (магазин, кафе, музей, театр)
85.сходить на концерт любимого певца /спектакль с участием любимого актера
86.научиться чему-то новому
87.вспомнить свои большие и маленькие успехи
88.достать старые фотоальбомы и вспомнить времена детства (юности, молодости)
89.решить трудную задачу
90.выиграть турнир (конкурс)
перейти на
91.снять видеофильм о своей семье
92.искренне порадоваться успеху другого человека
93.сделать приятное близкому человеку
94.сделать кому-нибудь комплимент
95.посчитать деньги (если их достаточно много)
95.отпраздновать маленький или большой успех
96.наконец-то выполнить дело, которое давно откладывал
97.сделать доброе дело
98.проделать какое-нибудь упражнение из позитивной психологии
99.заняться йогой смеха (хасья-йогой)
100.поискать вокруг себя знаки удачи (счастливый билетик, номер автомобиля типа 777, изображение подковы, клевера и т.п.)
