Часто слышу среди знакомых, что хотят немного сбросить перед многочисленными новогодними застольями, ведь перед таким обилием еды очень трудно устоять.
Я конечно не думаю, что открою Америку и скажу вам что-то новое, но о паре советов напомню.
Итак, начнём с самого банального – вода! Ее должно быть много, но не стоит переусердствовать, это тоже ни к чему.
Далее, больше вдвигайтесь. Поставьте себе цель проходить не меньше 10000 шагов. Выйдете пару раз на остановку пораньше и пройдитесь немного пешком.
Попробуйте поиграть с калориями. Посчитайте вашу ежедневную норму калорий и попробуйте немного урезать ее на недельку, вот увидите, результат не заставит долго ждать.
А вообще, праздник – не повод объедаться. Просто слушайте свой организм и не перегибайте палку.
