В предыдущей статье я рассказывала о том, как экстремально худела, практически год голодая.
Эта статья о другой крайности - " как я хотела фитоняшкой стать".)
После голодовок прошло где - то 4 года. Я сделала для себя, как мне тогда казалось правильные выводы и решила подойти к вопросу со всей серьёзностью. Я вооружилась интернетом и начала изучать все, что касается диетологии . Все эти давиче непонятные БЖУ, гликемические индексы, ИМТ итд. стали для меня верными друзьями.
Тогда же я подсела на блоги профессиональных фитнес моделей и бодибилдеров. Мне так нравилось как выглядят эти девочки, что я начала жить и грезить этим.
Если не вдаваться в подробности, смысл такой: силовые тренировки, кардио и безуглеводное питание = успех.
Почему - то, в тот период ( при всех своих знаниях) я видела в этом во всем абсолютную, безапилляционнную истину.
Вес на тот момент был где-то в районе 70 кг при росте 172см.
Я начала в прямом смысле пахать в зале. В неделю у меня было 6 кардио тренировок из которых две - сайкл. Кто хоть раз был на сайкле знает, что это тренировка на гране возможностей. Мне было тяжело дышать, щемило в сердце, но я продолжала крутить педали.
Кроме кардио были и силовые тренировки. Тяжёлые, со штангой и гантелями. Где-то через 2 месяца с начала тренировок, я приседала 12 раз по 3 подхода со штангой 60 кг.
Ту мач, подумаете вы? Как бы нитак. Добивала я себя групповыми тренировками: скакала на степе, изнуряда себя кроссфитом.
Мои тренировки сопровождались жесткой диетой. Кушала я часто и много, только рацион мой состоял из овощей и белка. За день я могла съесть до 250гр. чистого белка. В 100 гр. курицы, к примеру, около 20гр. белка. Только представьте сколько я её съедала за день. Странно, что не закукарекала))
Отсутствие углеводов сделало свое дело и я начала таять на глазах. Буквально за 3 месяца я из размера L-XL перешла в XS.
Кстати, по килограммам я скинула немного, около 7 кг. А вот объёмы ушли очень хорошо.
Мои проблемные зоны - бедра, поэтому судила по ним. Со 107см. мои бедра похудели до 92!!!
Казалось бы, какой удачный опыт. Но есть одно НО! В таком режиме нельзя находится постоянно. Через 3 месяца я схватила жутчайшую ангину и перетренированность. Пока я лечилась, начала вновь есть углеводы, но не просто есть, а извините меня - ЖРАТЬ. Причём я сметала конфеты и пироги тоннами и не могла остановиться
Это было началом конца. Как и в моей истории с голодовками, я пришла к результату, но какой ценой?? Уверена, что мои почки не сказали мне спасибо за такое количество белка в рационе, а суставы за нагрузку.
Я во второй раз наступила на те же грабли...
Где были мои мозги, остаётся только дагадываться.
Сейчас я худею после вторых родов. Скинула уже 14 кг. и еще 10 хочу скинуть.
В следующей статье я расскажу, какого питания придерживаюсь. Подписывайтесь и ставьте палец 👍